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Las √ļltimas semanas vimos c√≥mo las magn√≠ficas propiedades del mel√≥n hac√≠an, de √©ste, un alimento ideal para incluir en una dieta equilibrada y sana e, incluso, en cualquier dieta de adelgazamiento.

Pero, si existe otra fruta de la que no podemos prescindir en verano, ésta es la sandía.

Su componente mayoritario es el agua, aunque también es rica en licopeno, su principal caroteno, que le confiere ese característico color rojo. Además, no sólo no tiene grasa sino que 100g de sandía sólo aportan 25 Calorías.

Con este granizado light de sandía y melón podremos refrescarnos sin temer por los kilos de más… ¡aunque se esté a dieta para perder peso! 

 

INGREDIENTES: 4 personas

  • 4 rodajas de sand√≠a
  • 4 rodajas de mel√≥n
  • 1 cucharada sopera de zumo de lim√≥n
  • Edulcorante (sucralosa) al gusto

 

PREPARACI√ďN:

  1. Quitar la cáscara y las pepitas al melón y a la sandía.
  2. Cortar ambas frutas en trocitos.
  3. Mezclar el melón y el zumo de limón con la mitad del edulcorante que vayamos a utilizar; triturar todo y extender la mezcla en una fuente.
  4. Triturar la sandía con la otra mitad del edulcorante; extender en otra fuente.
  5. Poner las dos fuentes en el congelador y remover de vez en cuando hasta la formación de cristales de hielo.
  6. Cuando esté listo, servir el granizado en vasos alternando capas de sandía con capas de  melón.
  7. Decorar con piel de naranja o limón y… ¡Voilà!

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¬ŅAprieta el calor y te apetece algo fresco, rico y saludable pero con pocas calor√≠as para no recuperar los kilos perdidos?

No lo dudes‚Ķ refr√©scate y disfruta con este delicioso batido repleto de antioxidantes sin grasas ni az√ļcar y ‚Ķ¬°cuida tu l√≠nea!

 

INGREDIENTES: 4 personas

  • 500ml de queso fresco batido 0% grasa
  • 200g de mel√≥n Galia
  • 200g de mel√≥n Cantalupo
  • 200g de sand√≠a

 

PREPARACI√ďN:

  1. Despepitar y quitar la piel a la sandía y a los melones; trocearlos.
  2.  En la batidora, mezclar el queso batido bien frío con el melón Galia troceado y triturar hasta obtener una mezcla homogénea.
  3. Agregar los trozos de melón Cantalupo y de sandía; volver a triturar
  4. Servir inmediatamente en vasos fríos y decorar con una rajita de sandía.

 

Sencillo y r√°pido‚Ķ ¬Ņverdad?

El plus de este batido lo aporta su bajo contenido calórico que lo hace ideal como tentempié si estás a dieta y quieres perder peso.


 
Nuevo ampollas te verde