Adelgazar con dieta

No cabe la menor duda de que la celulitis es ¡nuestra peor pesadilla!

 Esa grasa que se ancla justo por debajo de la piel formando los antiestéticos hoyuelos, (también conocidos como piel de naranja), nos trae por la calle de la amargura… Y ni siquiera saber que afecta a más del 95% de las mujeres consigue aliviarnos.

 La celulitis tiene especial predilección por los muslos, glúteos y caderas aunque también puede instalarse en vientre, brazos…y, por cierto, no discrimina a ninguna mujer; delgadas, rellenitas, con sobrepeso, incluso famosas… todas pueden padecerla de igual manera.

Sus nódulos de grasa, al aumentar de tamaño, comprimen la circulación, aumentan la retención de líquidos en la zona e impiden la eliminación de toxinas. Todo ello empeora más, si cabe, el aspecto de la piel,  que se vuelve “acolchada”, cetrina y flácida.

 Los factores que predisponen a la celulitis son fundamentalmente hormonales (pubertad, síndrome premenstrual, menopausia…), genéticos (es más frecuente en la mujer mediterránea), circulatorios (una mala circulación venosa y linfática favorecen los edemas), alimentarios (grasas saturadas, azúcares, sal, alcohol…), sin olvidarnos del sedentarismo.

 Queda claro que eliminar la celulitis es difícil, aunque sí se puede prevenir y combatir. ¿El secreto? Hacerlo desde todos los frentes y con constancia.

 Es necesario un cambio de hábitos de vida. Más que una dieta baja en calorías, típica de quien busca adelgazar, lo importante es una dieta equilibrada, sana, con especial interés por las proteínas, verduras y frutas, productos integrales y grasas “buenas” como los Omegas. Imprescindible, también, beber abundante agua a lo largo del día para eliminar toxinas y evitar el estreñimiento.

 En cuanto al deporte, está demostrado que los ejercicios para tonificar los músculos combaten la piel de naranja mejorando la circulación y la firmeza.

 Otra ayuda fundamental a tener en cuenta es la de la Fitoterapia. La medicina natural pone a nuestra disposición todo tipo de plantas medicinales, en cápsulas o ampollas, para ayudar a combatir la celulitis a todos los niveles:

• Plantas drenantes: ORTOSIFÓN, REINA DE LOS PRADOS, EXTRACTO DE UVA… favorecen la eliminación de líquidos y toxinas.
• Plantas para “quemar grasa”: TÉ VERDE o CAMILINA, MATE… estimulan el metabolismo de las grasas.
• Plantas venotónicas: VID ROJA, CASTAÑO DE INDIAS…mejoran  la circulación.
• Plantas antiinflamatorias: ANANÁS, PAPAYA…no sólo disminuyen la inflamación sino que ayudan a disminuir los nódulos de grasa.

Paso 1: DEPÚRATE

 Ha empezado la cuenta atrás; la primavera ya está aquí… momento ideal para desintoxicar tu cuerpo y prepararlo para el cambio de estación.

Nuestro organismo necesita depurarse con regularidad para no alterar su funcionamiento y mantener el equilibrio.

 Los excesos que hemos cometido a lo largo del invierno no sólo se reflejan en los kilos de más sino también en la retención de líquidos, en el estado de la piel, en el cansancio… Eliminando las toxinas mejoraremos las digestiones, nos sentiremos menos hinchados, con más energía y nuestro cuerpo estará preparado para adelgazar con salud.

El principal órgano que se ocupa de filtrar las impurezas que se generan en nuestro organismo es el hígado y si no está “limpio” nos costará mucho más perder peso y recuperar la energía; pero ¿cómo conseguirlo?

 Diversos estudios clínicos ponen de manifiesto la eficacia de la ALCACHOFA en las dietas de adelgazamiento. Y es que la alcachofa es una gran aliada ya que, gracias a la cinarina, su principal principio activo, tiene un efecto depurativo del hígado, es ligeramente diurética y laxante, mejora la digestión de las grasas y ayuda a bajar el colesterol, entre otras funciones.

Para reforzar la acción diurética y quema- grasa  nada mejor que combinar ALCACHOFA con TÉ VERDE; así que ya sabes, si quieres depurarte te recomiendo tomar todas las mañanas una ampolla de Alcachofa y otra de Té Verde durante unos 10-20 días. No te olvides de beber al menos 1,5 litros de agua a lo largo del día y de mantener una dieta equilibrada.

 En pocos días, te sentirás más liger@, más activ@… Ya estarás preparad@ para tu plan de adelgazamiento.

Para beneficiarse de las excelentes propiedades de esta variedad de té conocida como: Camilina (Camellia sinensis), hay que conservar las hojas jóvenes y evitar su fermentación. Está indicado en los regímenes de control de peso por ejercer una doble función. Por una parte, estimula y prolonga la vida de la noradrenalina, un activo que en el organismo ayuda a sacar las grasas de las células y quemarlas. Por otra, disminuye la asimilación de ciertos nutrientes, principalmente azúcares y grasas a través del intestino.

Muchos estudios han demostrado que la toma regular de té verde disminuye de forma significativa el nivel de lípidos que circulan en la sangre y en especial del colesterol. Los regímenes de adelgazamiento van acompañados frecuentemente de debilitamiento. El té es un estimulante bien conocido del sistema nervioso central, aunque tiene una acción excitante bastante menos drástica que el café, gracias a que la liberación de la cafeína es más lenta y progresiva.

Sus acciones más importantes son diurético y lipolítico. Se aconseja para aquellas personas que quieren que su organismo queme más rápido. También favorece la eliminación de líquidos.