adelgazar_receta_torrijas_bajas en calorías

Para todos aquellos que estáis a dieta para perder esos kilos de más instalados durante el invierno o que cuidáis la línea para no engordar, ahora sí, os dejo la receta de unas torrijas con pocas calorías y grasa.

 INGREDIENTES:

  • Pan integral o de centeno
  • Leche desnatada
  • 3 huevos
  • Sucralosa o Stevia
  • Ramita de canela y canela en polvo
  • Piel de lim√≥n

¬†PREPARACI√ďN:

  1. Calentar la leche con la ramita de canela y la piel de lim√≥n; a√Īadir sucralosa o stevia al gusto. Dejar cocer un rato para que la leche se impregne del aroma pero sin llegar a hervir.
  2. Cortar el pan del día anterior en rebanadas de más o menos 1cm y colocarlas en una fuente.
  3. Verter la leche sobre las rebanadas de pan y dejar que se empapen bien.
  4. En un bol, se baten los huevos. Pasar las rebanadas empapadas en leche por el huevo batido.
  5. Precalentar el horno a 180 grados.
  6. Disponer las torrijas en le bandeja del horno forrado de papel vegetal.
  7. Colocar la bandeja un poco más arriba de la mitad del horno en posición grill a unos 160 grados.
  8. Cuando estén doradas, sacar las torrijas del horno y espolvorearlas con canela y sucralosa.

 Et voilà… A disfrutar de unas deliciosas torrijas sin temor a engordar… ¡Bon appétit!

Para facilitaros la preparación de esta receta, os he colgado un vídeo de torrijas tradicionales al horno: sólo tienes que intercambiar los ingredientes con más grasa y calóricos, por los de mi receta.

adelgazar_postres Semana Santa_torrijas_pocas calorías

Estamos en plena Semana Santa y, aunque esto significa el pistoletazo de salida de la Operaci√≥n Bikini 2013‚Ķ. con sus dietas para adelgazar y todo el ejercicio para quemar grasa, perder peso y eliminar la celulitis‚Ķ. ¬°¬ŅQui√©n no se muere por una deliciosa torrija?!

Buuuueno, tampoco se trata de engordar ni de echar a perder todo lo conseguido hasta ahora y menos recuperar de un plumazo los kilos perdidos…

¬°¬ŅLa soluci√≥n?!

Una versi√≥n mucho m√°s light de las torrijas de toda la vida, sin apenas grasa; una receta¬†con muy pocas calor√≠as. ¬ŅTe apuntas?

Utilizaremos pan de centeno o integral en lugar de pan blanco, leche desnatada en lugar de leche entera, sucralosa o stevia en polvo para no usar az√ļcar y, en lugar de fre√≠rlas en aceite, las doraremos al horno.

¬°¬ŅHas visto qu√© sencillo?! ¬ŅTienes alguna receta de torrijas con pocas calor√≠as apta para todos aquellos que est√°n a dieta o cuidan la l√≠nea?

adelgazar_Carnavales_San Valentin_peligra dieta_calorías

¡Lo séeee… Vaya semanita nos espera!

A tan sólo un mes del Roscón de Reyes y de repente ya sumidos de pleno en los Carnavales… ¡Qué locura!

Pero; es que ¬Ņa alguien le ha dado tiempo a bajar los kilos engordados en las fiestas de Navidad?

Bueno‚Ķ vale‚Ķ un mes a dieta con ejercicio para perder peso y la ayuda de plantas medicinales para adelgazar y quemar grasa (como la Camilina y la Alcachofa) y‚Ķ s√≠ es posible haber recuperado el peso‚Ķ ¬Ņideal? Aunque no suele ser lo m√°s habitual.

La realidad es que apenas acabamos de volver a la dieta equilibrada y justamente cuando empezamos a acostumbrarnos a una sana nutrici√≥n‚Ķ¬°¬°Zas!!… Orejas, torrijas, filloas, leche frita‚Ķ ¬°Y eso s√≥lo de postre!

¬°Madre m√≠a; vaya mix de calor√≠as, grasa, colesterol y az√ļcar (ojo con la diabetes)!

Y si todo esto fuera poco, estamos a tan S√ďLO 5 d√≠as para San Valent√≠n.

Et oui… de nuevo a saltarse la dieta; así que cuidado… que es más fácil engordar que adelgazar.

Por cierto; ¬Ņsabes ya qu√© vas a hacer el D√≠a de los Enamorados?

¬ŅConoces alguna receta de postre light para San Valent√≠n que quieras compartir?

adelgazar_receta_mejor roscón

Ma√Īana d√≠a 6 de enero se cumplir√°, en la mayor√≠a de los hogares espa√Īoles, una de las tradiciones m√°s arraigadas de las navidades: tener un Rosc√≥n de Reyes en la mesa del desayuno‚Ķ y en la de la comida‚Ķ y en la de la merienda… ¬°nunca nos cansamos!

Por eso, os dejo este vídeo de la receta casera del roscón tradicional y también, para los más golosos, de la del roscón relleno de nata.

 

 

Para los que quer√©is cuidar la l√≠nea, os recuerdo que, el a√Īo pasado colgu√© un post con la receta baja en calor√≠as y grasa del Rosc√≥n de Reyes¬†y con sucralosa en lugar de az√ļcar.¬†¬°Nunca viene de m√°s si no queremos sumar m√°s kilos¬†a nuestro maltrecho peso!

Y para los que no tenéis tiempo de cocinar os va a interesar el artículo que acaba de publicar la OCU (Organización de Consumidores y Usuarios) en el que hace una comparativa de calidad de los ingredientes de los roscones de reyes que podemos adquirir en las grandes superficies. ¡Os va a sorprender!

 En cuanto a las 10 pastelerías que elaboran el mejor roscón las puedes encontrar en El Viajero de El País.

 ¡Felices Reyes!

adelgazar_San Valentin 2012

¬ŅEl presupuesto de este a√Īo no te permite una escapada a la Ciudad del Amor¬†para celebrar San Valent√≠n?!…Ahhh Paris‚Ķ ¬ŅNi una cena de lujo en tu restaurante favorito?!

¡Pero que más da! Volvamos a lo básico… a las raíces de este día, que se ha vuelto tan comercial…

Agasajar a tu ‚ÄúValent√≠n‚ÄĚ no significa s√≥lo invertir¬†dinero sino m√°s bien tiempo en organizar algo con mimo‚Ķ el pr√≥ximo fin de semana, por ejemplo.

Y nada más romántico que una velada especial, a solas, en casa: tus mejores galas, la vajilla de fiesta, velas, aceites esenciales, Barry White de fondo… y ¡cocinar algo rico para la persona querida!

Ya lo s√©‚Ķes decir ‚Äúalgo rico‚Ä̂Ķ y saltan las alarmas‚Ķ porque ¬°¬Ņqu√© pasa con la dieta de adelgazamiento?!…con lo que te ha costado perder kilos despu√©s de las fiestas… no te la quieres jugar y volver a engordar‚Ķ

Y es que en San Valentín nunca faltan las dulces tentaciones: chocolate, nata, fresas uhmmm… tartas, mousses, pasteles, bombones y demás…

¬°¬ŅDe repente, te asalta el dicho ‚Äúun minuto en la boca‚Ķy toda la vida en las caderas‚ÄĚ?!

Bueno, pues tampoco es eso… Te aseguro que hay muchas recetas de postres light con muy poca grasa y calorías pero con todo el sabor.

Una manera de disfrutar sin poner en peligro tu dieta para adelgazar.

¬°¬ŅTe animas a preparar alg√ļn postre de San Valentin light para este fin de semana?!


 
Shanzha