Adelgazar con dieta

La Dieta de los 17 días sigue pisando fuerte aunque, sobre todo, del otro lado del charco… porque aquí, todavía ninguna dieta de adelgazamiento ha conseguido desbancar a la más que famosa Dieta Dukan.

En el libro “La Dieta de 17 Días” del Doctor Mike Moreno encontrarás toda la información necesaria para seguir este método que promete adelgazar rápido y quemar grasa, sin efecto rebote… Vamos…. ¡El sueño dorado de toda dieta para perder peso que se precie!

Te recuerdo algunos puntos básicos de esta dieta:

1. 17 días, no es la duración total de la misma sino la de cada una de sus 4 fases o ciclos.
2. Recomienda tomar Té Verde con todas las comidas y 8 vasos de agua al día.
3. El ejercicio físico es imprescindible; se empieza por  17 minutos diarios hasta alcanzar las 5 horas semanales.

• FASE 1: ACELERAR

Sólo se permiten 1200 calorías al día y promete una pérdida de peso rápida de entre 4 y 7 kilos. Aunque, realmente, en estos 17 primeros días lo que se pierde es líquido; quemar grasa muy poco. Su objetivo es estimular el metabolismo.

Se consumen principalmente proteínas bajas en grasa pero también están permitidas algunas verduras, 1-2 lácteos desnatados y 2 porciones de grasas buenas como el aceite de oliva.

• FASE 2: ACTIVAR

Se parece al primer ciclo aunque, aquí se aumentan las calorías a 1500; se reducen grasas y proteínas y se añaden 2 porciones de hidratos de carbono sanos.

El Dr Mike garantiza adelgazar hasta 3 kilos…¡de grasa!

• FASE 3: LOGRAR

Se amplía la lista de alimentos permitidos y se promueve unos hábitos de alimentación sana.

En esta fase se es posible bajar 1,5 kilos como máximo.

El objetivo es evitar el efecto rebote, o yo-yó, y mantener el peso logrado hasta el momento.

• FASE 4: ALCANZAR

En esta fase es cuando se logra el peso ideal. Para seguir así habrá que llevar una dieta sana y equilibrada durante toda la semana, alternando los distintos ciclos…  ¿el premio?… ¡¡vía libre a los caprichos, los fines de semana!!

Después de su polémico divorcio del torero Palomo Linares, Marina Danko está, hoy, de actualidad por algo muy distinto.

Tras perder 10 kilos y retomar las riendas de su vida, la ex modelo colombiana acaba de convertirse en la imagen de un producto de la gama 4321 para el control de peso.

Hace tan sólo unos días, hacía la presentación a los medios del nuevo 4321 EN LÍNEA ULTRADRENANTE y…la verdad… he echado de menos que hablara un poco más del producto porque, en realidad, al 4321 en Linea le ha pasado un poco como a Marina Danko… ¡¡¡A Año Nuevo… Vida nueva!!!

Y es que todo en el 4321 Ultradrenante es novedad:

• Una fórmula dos veces más concentrada con el doble de plantas medicinales…y también ¡el doble de eficacia!
• Un nuevo formato de botella: más pequeña, más ligera…vamos… ¡más cómoda!
• Dos nuevos y deliciosos sabores: grosella y manzana con kiwi.
• Nueva posología… ¡sólo un tapón al día!… en programas de 14 días

 El 4321 en linea ULTRADRENANTE nos permite cuidar la línea y perder volumen  en cualquier momento del año… ¡Sin duda una buena ayuda ahora que estamos en plena Operación Bikini!

Y, recuerda… aunque las plantas medicinales son un buen complemento para adelgazar, perder peso, quemar grasa… siempre deben de ir acompañadas de una dieta equilibrada con un control de las calorías y de las grasas, además de algo de ejercicio físico.

Aprovecha esta Semana Santa porque… la cuenta atrás para la operación bikini ya ha comenzado… Síiiii!

¡¡¡No me lo puedo creer!!! Pero si parece que fue ayer cuando empezábamos… ¡y ya ha pasado un año!

Bueno…la idea, ahora, es mentalizarse de que el verano está cada vez más cerca y de que, después de los meses invernales, necesitamos una ¡PUESTA A PUNTO TOTAL!

Porque… ¿A qué mujer REAL, no le entra el pánico, sólo con pensar en exponer su cuerpo “desnudo” a los primeros rayos de sol?!

Que no cunda el pánico… durante los próximos meses, vamos a ir viendo cómo recuperar el tiempo perdido: trucos para bajar esos kilos de más, quemar grasa localizada, combatir la celulitis… y conseguir un bonito bronceado sin riesgos para nuestra piel.

Descubriremos lo último en dietas para adelgazar, lo nuevo nutricosmética y las mejores plantas medicinales para perder peso y quemar grasa.

4,3,2,1…  ¡Preparada… lista…YA!

Como os comentaba en mi último post, el artífice del MÉTODO DUKAN para adelgazar rápido y sin esfuerzo, ha publicado otro libro… ¡ya van unos cuantos!… que no dejará indiferente a nadie…

¿Por qué? Porque en este nuevo libro no se habla de calorías, no hay ninguna dieta milagro que inste a perder peso o a quemar grasa… todo lo contrario… en él, Pierre Dukan hace una reivindicación desgarradora de las curvas “perdidas” del género femenino: pecho abundante, caderas prominentes… y pone el grito en el cielo (a veces de forma sexista), ante la obsesión de las mujeres por adelgazar y deshacerse de sus formas naturales. Aunque deja claro que una cosa es la obesidad y, otra, unos cuantos kilos de más…     

Ya… Vale… No me lo vais a negar… no deja de ser “gracioso” que sea, precisamente él, el creador de la dieta más famosa del mundo; el que ha hecho perder peso a tantas personas -y no exactamente de forma sana y equilibrada- el que haga una apología de los kilos “bien puestos” y una ácida crítica al culto a la delgadez…

Os dejo algunas “citas” de “Guardar la línea sin perder las formas” para que os hagáis una idea:

• “Los hombres las prefieren con curvas…puedo afirmar que los hombres no soportan a las delgadas”
• “No deseo que se imponga el reino de los gordos y de los obesos… las curvas son una cuestión de hormonas y feminidad”
• “Es un alegato a favor de la mujer como no se había escrito en años, una defensa a ultranza del cuerpo de la mujer, de sus características físicas, de su redondez y de sus formas”
• “La  extravagante idea de la delgadez nació en la atmósfera homosexual de la alta costura… y el mensaje fue repetido por cierto periodismo femenino responsable del arquetipo de la delgadez extrema y de la histeria celulítica”  

 ¡Una vez más, con Dukan, la polémica está servida!

“ANTES DELGADA QUE SANA”… Ésta es la frase que resume la prioridad de la inmensa mayoría de las españolas, según un reciente estudio realizado por PRONAF.

 Pero… ¿¡¡QUÉ está ocurriendo en nuestra sociedad cuando el 80% de las mujeres adultas prefiere perder salud a ganar peso??!!….Ahh sí,  porque se me olvidaba un dato importante…. El estudio no está centrado en adolescentes fácilmente influenciables… noooo… sino en mujeres de 40 años.

Lo que demuestra, una vez más, que el culto a la delgadez que nos “venden” los medios afecta y mucho a nuestra autoestima, independientemente de la edad.

La extrema delgadez, como marca de éxito profesional y personal, está amargando el día a día de muchas mujeres… que viven tan obsesionadas por las calorías, las grasas y los kilos, que no dudan en seguir una dieta extrema o la última dieta milagro, con tal de adelgazar.

¡Pero si el peso es, ante todo, una cuestión de salud… y después de estética…!

De hecho, el lema a seguir debería de ser siempre PERDER PESO PARA ESTAR MÁS SANOS.

Porque no olvidemos que, para cuidarnos, es fundamental llevar una dieta equilibrada, realizar ejercicio físico y mantener un peso saludable con un IMC y un porcentaje de grasa normales.

Hay que huir del sobrepeso y de la obesidad, siiiií… pero también de la extrema delgadez y de los desórdenes alimentarios que la acompañan…. Todos, acaban produciendo serios problemas en nuestro organismo.

No lo olvides… ¡Cuida tu línea con salud!