adelgazar_como eliminar celulitis

La celulitis afecta a más del 90% de las mujeres, a lo largo de su vida; como no es únicamente una cuestión de kilos, tampoco bajar de peso es la solución.

Sabemos que está íntimamente relacionada con el acumulo de grasa bajo los tejidos, la flacidez, la mala circulación, factores genéticos… pero también con el estrés, la dieta y la falta de ejercicio físico…

…..bla, bla, bla…. Pero, ¡¿qué tenemos que hacer, realmente, para acabar con la piel de naranja?!

Uno de los secretos para intentar eliminar la celulitis es ser muy constante y perseverante ¡porque es un auténtico reto y un camino muuuuy largo!

Y, por eso mismo, en sucesivos post iremos viendo: los trucos que mejor funcionan, las dietas para adelgazar más eficaces y saludables, el ejercicio más indicado para quemar grasa… Pero también, cuáles son las técnicas de medicina estética más empleadas y las plantas medicinales y la nutricosmética que más ayudan a combatir la celulitis.

Vale, vale… ya lo sé… estamos sólo en septiembre… y, además recién llegadas de las vacaciones!!!

Aunque… ¿por qué perder más tiempo? En realidad… piensa que ¡¡ya sólo faltan 6 meses para la próxima Operación Bikini!!

adelgazar_operacion bikini 2012

Aprovecha esta Semana Santa porque… la cuenta atrás para la operación bikini ya ha comenzado… Síiiii!

¡¡¡No me lo puedo creer!!! Pero si parece que fue ayer cuando empezábamos… ¡y ya ha pasado un año!

Bueno…la idea, ahora, es mentalizarse de que el verano está cada vez más cerca y de que, después de los meses invernales, necesitamos una ¡PUESTA A PUNTO TOTAL!

Porque… ¿A qué mujer REAL, no le entra el pánico, sólo con pensar en exponer su cuerpo “desnudo” a los primeros rayos de sol?!

Que no cunda el pánico… durante los próximos meses, vamos a ir viendo cómo recuperar el tiempo perdido: trucos para bajar esos kilos de más, quemar grasa localizada, combatir la celulitis… y conseguir un bonito bronceado con menos riesgos para nuestra piel.

Descubriremos lo último en dietas para adelgazar, lo nuevo nutricosmética y las mejores plantas medicinales para perder peso.

4,3,2,1… ¡Preparada… lista…YA!

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¡¡¡La Primavera ya está aquiiiiiiií!!!

 Qué gusto… los días son más largos y el calorcito nos pide nuevo vestuario… Ya es hora de cambiar el abrigo por las blazer entalladas, el jersey de cuello vuelto por las blusas vaporosas y el pantalón de pinzas por los pantalones ajustados y los shorts…

Pero claro, también  es ahora, cuando en el probador y ante el espejo, nos damos cuenta de que las fiestas han pasado factura en nuestra silueta… y empiezan los agobios…

 Ya sabemos que las dietas milagro no existen y que perder peso rápido no sólo no es sano, sino que tampoco es efectivo porque  ¡los kilos se recuperan rapidísimo y la piel pierde firmeza!

Por lo tanto, de nada sirve esperar al último momento, (es decir unas semanas antes de marcharnos de vacaciones), para bajar esos kilos que se han ido acumulando a lo largo de todo el invierno y arriesgar nuestra salud.

 ¡¡¡La cuenta atrás….. empieza ya!!!

Necesitamos un buen plan para adelgazar y quemar grasa durante los meses venideros.

Cuanto antes nos marquemos una rutina adaptada a nuestras necesidades, con ejercicio físico específico y dieta equilibrada baja en calorías, mejores y más duraderos serán los resultados.

Y, porque no hay UNA receta que sirva para todas, también podemos recurrir a las plantas medicinales o a la nutricosmética para ayudar a adelgazar.

Recuerda… las prisas no son buenas… y menos cuando se trata de bajar peso…

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¿Sabías que más del 70% de las arrugas son consecuencia de una exposición prolongada al sol?

Bien, pues ¡más vale prevenir que curar!

No cabe la menor duda de que con un tono de piel dorado nos vemos todas más favorecidas y hasta la ropa nos sienta mejor… Pero, para no tener que lamentar mañana los estragos que el sol puede producir en nuestra piel, lo mejor es protegerse. Y no sólo por fuera con cremas fotoprotectoras, sino también desde dentro con una buena alimentación.

Por ello, durante los meses estivales, nuestra dieta debe ser especialmente rica en antioxidantes para protegernos de los radicales libres:

  • Beta-carotenos: ayudan a potenciar el bronceado porque estimulan la producción de melanina. Son los precursores de la Vitamina A y se encuentran fundamentalmente en los alimentos de color naranja, rojo y amarillo como la zanahoria, el mango, el melocotón, la calabaza…
  • Vitamina C: al margen de su conocido papel antioxidante, destaca también por su efecto sobre la formación de colágeno para combatir la flacidez de la piel. Está presente en los cítricos, kiwi, fresas, papaya, pimientos, espinacas…
  • Vitamina E: tiene un elevado poder antioxidante y cicatrizante, por lo que ayuda a combatir los radicales libres y a prevenir el envejecimiento. La encontramos en frutos secos, aceites de oliva y girasol, aguacate, germen de trigo…
  • Ácidos grasos esenciales: los Omega 3 y Omega 6 producen una nutrición intensa y ayudan a reparar la piel. El pescado azul, los frutos secos, el aceite de borraja y el aceite de onagra son ricos en ácidos grasos.
  • Licopeno: está presente especialmente en el tomate y sus derivados y son cada vez más los estudios que destacan su papel en la prevención del envejecimiento celular.

Por todo ello, es tiempo de ensaladas variadas, gazpachos, zumos, sorbetes y batidos de fruta… Aunque, es importante saber que el contenido en nutrientes de los alimentos es dependiente del grado de madurez, de la preparación e incluso de la cosecha de los mismos.

Para reforzar nuestra dieta, la nutricosmética solar pone a nuestra disposición la fotoprotección oral.

Pide consejo a tu farmacia!

adelgazar_cremasanticelulíticas

Una pregunta recurrente en temporada de operación bikini en la que la gran mayoría buscamos adelgazar  y, sobre todo, eliminar la celulitis es “¿de verdad son efectivas las cremas anticelulíticas? y ¿Cuál es la mejor?”

Al margen de la crema adquirida y de la constancia en su uso, un punto fundamental para conseguir resultados óptimos es la forma en que la apliquemos.

El primer paso es exfoliar la piel para que los principios activos de la crema penetren mejor; con una o dos exfoliaciones semanales es suficiente.

El segundo paso es la aplicación de la crema anticelulítica mañana y/o noche después de la ducha; conviene extenderla masajeando la zona a tratar, no sólo para mejorar la absorción del producto, sino para estimular la circulación y mejorar el drenaje linfático.

  • En piernas, muslos y glúteos:
    1. Con el pie apoyado sobre un taburete, coloca las manos alrededor del tobillo y deslízalas hacia la rodilla con una ligera presión.
    2. Repite el mismo movimiento, pero esta vez desde la rodilla hacia el muslo, ejerciendo una ligera presión por la parte anterior.
    3. Ahora repite el paso anterior en la zona del muslo y de los glúteos.

Haz 8-10 repeticiones de cada punto.

  • En caderas: extiende la crema de forma circular con movimientos que vayan desde la espalda hacia el vientre.
  • En abdomen: aplica la anticelulítica realizando un suave masaje en el sentido de las agujas del reloj desde dentro hacia fuera y presionando ligeramente al final de cada pasada.

Además de a la cosmética,  puedes recurrir a los productos de nutricosmética.l

Pide consejo a tu farmacia.


 
Shanzha