Adelgazar con dieta

¡¡¡FELIZ 2012!!!

 Espero que estéis disfrutando de la Navidad en todo su esplendor… y, como ello conlleva, inevitablemente, saltarse la dieta a la torera… también espero que no os hayáis olvidado de tomar el CHITOSAN, para compensar la avalancha de grasa y calorías, e intentar no engordar.

Aunque, honestamente…. es casi imposible no subir algún kilo durante las fiestas, con tantas reuniones, comidas, cenas y demás compromisos.

He dicho “casi”… porque si mantenemos una estricta dieta hipocalórica los demás días de la semana, hacemos el doble de ejercicio físico para quemar más calorías y equilibrar la balanza, entonces lo conseguimos.

Pero… ¿¡Quién tiene la suficiente fuerza de voluntad para llevar, ese plan, a cabo?!

Y, no será por buenos propósitos… porque  al Nuevo Año siempre le pedimos, entre otros,  hacer más deporte, perder peso y adquirir buenos hábitos de alimentación ¡todo para mantenernos sanos y en forma!

Ahora, todavía nos quedan Los Reyes por celebrar y un largo fin de semana por delante…

Así que ya hablaremos de depurar, de quemar grasa y de dietas para adelgazar cuando las fiestas hayan, realmente, tocado a su fin.

Mientras tanto, podemos recurrir a las plantas medicinales para capear el temporal y sobrellevar tantos excesos:

• ¿Pesadez, digestiones pesadas por el exceso de grasas? ALCACHOFA
• Marisco, carne, embutidos… ¿Te cuesta digerir tanta proteína? ANANÁS
• ¿Resaca, hígado delicado? Protégelo con CARDO MARIANO
• ¿Demasiada sal? Elimina le retención de líquidos con DIENTE DE LEÓN
• ¿Poca fibra? Combate ese estreñimiento con PLANTAGO
•  ¿Gases? Prueba con HINOJO

En San Valentín, se puede decir “te quiero” de 1000 maneras, aunque… y me darás la razón… los regalos más socorridos son las rosas con bombones de chocolate y una cena en tu restaurante favorito.

Menú especial y postres de San Valentín; cómo para resistirse…uhm…¡¡¡Ya está; otra vez saltándome la dieta; con lo que cuesta adelgazar 1 kilo!!!

Ya sabes, en esos casos, “menos calorías y menos grasa con Chitosan”… Aunque, digo yo… ¿Es imprescindible que una cita el Día de los Enamorados gire siempre en torno a la comida?

¡Pues no! Porque con los Programas Especiales para San Valentín es totalmente posible mimarse sin temer por el peso; disfruta de una cita romántica y a la vez cuida tu línea. ¡Sé creativa!

Si dispones de un par de horas, ofrécete y ofrécele un circuito termal en un Spa urbano, y si tienes la suerte de poder hacer una escapada de fin de semana ¿por qué no disfrutar de un tratamiento estético a dúo; un masaje relajante y reafirmante, quizás?

Busca en Internet las propuestas son muy variadas.

¿¿Cómo; que ya llego tarde??! Nada de eso, las ofertas para San Valentín suelen abarcar desde el fin de semana anterior hasta el finde siguiente al 14 de febrero.

Así que, si quieres sorprenderle, todavía estás a tiempo…… 

 La cuenta atrás para la entrada en vigor de la nueva ley antitabaco ya ha empezado… ¿No crees que es el momento idóneo para abandonar definitivamente el cigarrillo?

 No voy a recordar lo nefasto que es el tabaco para la salud, para la piel…lo sabemos de sobra…pero, entonces ¿por qué cuesta tanto decidirse a dar el paso?

 Quizás pueda resultar algo frívolo, lo sé, pero la verdad es que la principal razón es una cuestión de peso…Sí, sí…el temor a engordar acaba, muchas veces, con las mejores de las intenciones.

Pero, ¿cuál es la razón de ese aumento de peso?

 Existen varias razones; una de ellas es que la nicotina que contiene el tabaco acelera nuestro metabolismo, lo hace más rápido, por lo que al dejar de fumar se produce un enlentecimiento del gasto calórico. Vaya, que se queman menos calorías a lo largo del día… ¿hace falta que te diga para dónde se van???!!!!

También hay que tener en cuenta que el tabaco es muy adictivo porque produce placer, es relajante… y ¡quita el hambre!

 A esta dependencia física se le suma también una dependencia psicológica, tanto mental como gestual. Al no tener el cigarrillo entre los dedos, la ansiedad por no poder fumar nos empuja a buscar un sustituto… es en ese preciso momento en el que entra en juego el gran enemigo; ¡cambiamos tabaco por comida!

Y seamos honestos, no nos sirve cualquier alimento; buscamos placer y aplacar los nervios… nuestro cuerpo nos pide chocolate, dulces, gominolas… cuantas más grasas, azúcares y calorías… ¡más placer!

Resultado; más del 60% de los ex-fumadores engorda entre 5 y 8 kilos.

 La cosa no pinta nada bien…pero ¿es que ya te planteas abandonar antes de empezar?

¡De eso nada!!!!

Hoy en día tienes a tu alcance ayudas de todo tipo, algunas novedosas.

 La más conocida es para vencer el “síndrome de abstinencia”. Existen múltiples sustitutivos de la nicotina: parches, chicles, pastillas…

Más complicado es superar la dependencia mental, por el placer físico que produce fumar… hasta el momento… porque ¡con ARKO-CIG, ahora sí es posible!

 ARKO-CIG es un dispositivo electrónico que se parece a un cigarrillo, se fuma como un cigarrillo y el humo sabe a cigarrillo… bueno, en realidad, no es humo sino vapor de agua; así, ni molesta ni contamina.

Pregunta en tu farmacia.

El otoño es una época del año llena de cambios: bajan las temperaturas, llegan las primeras lluvias, hay menos horas de luz…y, admitámoslo, ¡ya añoramos las vacaciones!

Parece mentira, ¿verdad? Ha pasado poco más de un mes desde que hemos vuelto a la rutina del trabajo, los niños, las obligaciones y sin embargo, el estrés ya empieza a hacer mella en nosotras; nos pesa el cansancio y nos falta energía para enfrentarnos al día a día…¡Es la astenia otoñal!

Para que nuestro organismo se adapte más rápidamente a los cambios de estación y recuperar la energía perdida, el mejor complemento que podemos aportar a nuestra alimentación es la JALEA REAL.

La Jalea Real es revitalizante, un tónico natural con una composición única; vitaminas, minerales, oligoelementos y aminoácidos, entre otros nutrientes.

Pero, aún conociendo todas sus propiedades y beneficios, una duda planea constantemente sobre ella. Sin ir más lejos, la semana pasada, al final de una de mis charlas sobre el tema me lo preguntaban: “la Jalea Real ¿engorda?”

Pues no, la jalea no engorda; más del 60% es agua, sólo tiene un 14% de hidratos de carbono (de absorción lenta) además, apenas contiene grasa y éstas son grasas “buenas”.

Para que te hagas una idea, una ampolla de Jalea Real sólo aporta 10 Calorías, insignificante como para temer por lo kilos de más, ¿no?

Así que, aunque estés a dieta para bajar de peso puedes tomar Jalea Real; te devolverá la energía perdida y te ayudará a compensar una dieta poco equilibrada.

La puedes encontrar en ampollas, cápsulas, comprimidos masticables y en distintas dosis. No dudes en preguntar a tu farmacéutico.

Uffff… Por fin las vacaciones ¡no me lo puedo creer!  Doce meses anhelando este momento; deshacerse del estrés, de las prisas, de tantas y tantas obligaciones diarias…

 Ahora toca relajarse y disfrutar del mar, del sol, del sonido de las olas, de “ese” libro, de…, de las tapitas del chiringuito, la sangría, los helados, las “Bravas” con el vermut ¡socorro….más y más grasa… que de calorías!!!!!

 Es normal; cuando estamos de vacaciones, el cuerpo nos pide todo lo que no le damos habitualmente porque no nos apetece preocuparnos por nada, ya lo hacemos durante todo el año. Es importante desconectar, romper con la rutina para volver con las pilas recargadas.

Pero, si no tenemos un poco de cuidado con la dieta, subiremos de peso y volveremos a casa con unos cuantos kilos de más y… ¡vuelta a las dietas para adelgazar!

 Para no engordar en vacaciones, de lo que se trata es de compensar los excesos; hay que intentar no permitirse más de un capricho en el mismo día, de controlar el picoteo continuo y, sobre todo moverse… porque la playa es un excelente escenario para hacer ejercicio físico sin que lo parezca (largas caminatas, nadar, jugar a las palas…).

Ah! Y no olvides meter en tu maleta las cápsulas de CHITOSAN EXTRAFORTE para reducir las calorías y la grasa de tus comidas. Esta fibra absorbente aligera nuestros platos por lo que es nuestra mejor aliada para no engordar cuando cometemos excesos.

 ¡Feliz verano a todas!