Adelgazar con dieta

No me cabe duda de que, si existe una dieta que nunca pasa de moda ésta es la DIETA DE LA ALCACHOFA.

 Todos los años, alguna famosa presta su imagen para recordar los beneficios de La Dieta de la Alcachofa e, incluso, alguna repite, como es el caso de Lolita Flores o María José Campanario que han admitido haber perdido peso con la conocida dieta.

Aunque, parece que esta última le ha pasado el testigo a su suegra… Porque, esta semana, la que hemos podido ver, en los medios, promocionando la famosa dieta depurativa para adelgazar es a Carmen Bazán. Quizás, esa atemporalidad se deba, precisamente, a que La Dieta de la Alcachofa no es un dieta milagro sino todo lo contrario…

LA DIETA DE LA ALCACHOFA ARKO, la auténtica, promueve una dieta equilibrada y variada en la que no faltan las frutas y verduras depurativas. Entre ellas la alcachofa; rica en minerales, con un elevado contenido en fibra (que mejora el estreñimiento) además de baja en calorías (menos de 50 Calorías/100g) y con la que se pueden realizar ricas recetas light.

Pero, fundamentalmente, La Dieta de la Alcachofa Arko consiste en aprovechar, no sólo las virtudes la alcachofa como verdura, sino, sobre todo, como Planta Medicinal…¡que no el lo mismo!… En fitoterapia, se usan las hojas de la alcachofa que es donde se encuentran los principios activos responsables de sus propiedades medicinales.

Por eso, La Dieta de la Alcachofa Arko, además de dieta sana, consiste en tomar una ampolla de Alcachofa combinada con una ampolla de Té Verde durante, al menos, 10 días para eliminar líquidos, depurar el hígado, eliminar toxinas y empezar a quemar grasas.

Después del tratamiento de choque con los Arkofluidos, se aconseja seguir con las cápsulas de ALCACHOFA y CAMILINA durante, al menos, 20 días más.

¡¡¡FELIZ 2012!!!

 Espero que estéis disfrutando de la Navidad en todo su esplendor… y, como ello conlleva, inevitablemente, saltarse la dieta a la torera… también espero que no os hayáis olvidado de tomar el CHITOSAN, para compensar la avalancha de grasa y calorías, e intentar no engordar.

Aunque, honestamente…. es casi imposible no subir algún kilo durante las fiestas, con tantas reuniones, comidas, cenas y demás compromisos.

He dicho “casi”… porque si mantenemos una estricta dieta hipocalórica los demás días de la semana, hacemos el doble de ejercicio físico para quemar más calorías y equilibrar la balanza, entonces lo conseguimos.

Pero… ¿¡Quién tiene la suficiente fuerza de voluntad para llevar, ese plan, a cabo?!

Y, no será por buenos propósitos… porque  al Nuevo Año siempre le pedimos, entre otros,  hacer más deporte, perder peso y adquirir buenos hábitos de alimentación ¡todo para mantenernos sanos y en forma!

Ahora, todavía nos quedan Los Reyes por celebrar y un largo fin de semana por delante…

Así que ya hablaremos de depurar, de quemar grasa y de dietas para adelgazar cuando las fiestas hayan, realmente, tocado a su fin.

Mientras tanto, podemos recurrir a las plantas medicinales para capear el temporal y sobrellevar tantos excesos:

• ¿Pesadez, digestiones pesadas por el exceso de grasas? ALCACHOFA
• Marisco, carne, embutidos… ¿Te cuesta digerir tanta proteína? ANANÁS
• ¿Resaca, hígado delicado? Protégelo con CARDO MARIANO
• ¿Demasiada sal? Elimina le retención de líquidos con DIENTE DE LEÓN
• ¿Poca fibra? Combate ese estreñimiento con PLANTAGO
•  ¿Gases? Prueba con HINOJO

¿Sabías que somos los europeos que más melón consumimos?

 Cada español come, de media, 11 kilos al año de esta rica y sana fruta que tanto nos refresca cuando el calor aprieta… No por nada, España es el principal productor europeo de melón; destacan Murcia, Almería, Alicante, Valencia…

Existen 850 especies de melón, aunque las más conocidas son, sin duda, el Melón Amarillo, el Melón Verde variedad Piel de Sapo y el Melón Cantalupo.

En cuanto a sus orígenes no está nada claro… ¿Asia Central? ¿África?… Lo que sí se sabe es que ya se consumía en el Antiguo Egipto y que, en la cocina española fueron los árabes quienes lo introdujeron.

 Gracias a sus propiedades, su presencia en nuestra alimentación es muy importante, tanto para llevar una dieta equilibrada como para perder peso durante las dietas de adelgazamiento.

El melón es rico en antioxidantes: beta-carotenos, Vitamina C, E y Vitaminas del grupoB. También destaca por su aporte en minerales, especialmente en Potasio… lo que, junto a su 90 % de contenido en agua, lo convierten en un excelente diurético.

Tampoco podemos olvidarnos de su fibra, de que no tiene grasa y de que aporta muy pocas calorías.

¡¿Quién se le va a resistir?!

Sin duda, el melón es un gran aliado cuando se quieren adelgazar unos kilos ya que, por su acción depurativa, ayuda a eliminar toxinas y combate la retención de líquidos… sin olvidar su ligero efecto laxante y su bajo contenido calórico.

Además, se puede consumir a todas horas y de distintas formas…

¿Has probado alguna vez el Gazpacho de Melón light?…. ¿¡No?!… Pues, no te pierdas mi próximo post …

Se rumorea que Lolita va a someterse a “La Dieta de la Alcachofa”; una de las dietas más conocidas para perder esos kilos de más…

¡¡¡Cómo se nota que la primavera ya está cerca!!!

 ¿Sabías que los primeros en acuñar la dieta de la alcachofa para adelgazar, como tal,  fueron los Laboratorios Arkopharma (conocidos, sobre todo, por sus Arkocápsulas)??!!

La llamaron “Dieta Depurativa de la Alcachofa Arko, la auténtica”…..y muchas fueron las famosas que prestaron su imagen, a lo largo de estos años.

 La primera fue Rocío Carrasco “Rociíto”, le siguieron Vicky Martín Berrocal, Terelu Campos, María José Campanario y más recientemente su suegra Carmen Bazán.

En el caso de Lolita, de confirmarse la noticia, repetiría como madrina de la conocida dieta de adelgazamiento; y sería más que prestar su imagen ya que Lolita siempre ha admitido ser una fiel seguidora de las ampollas y de las cápsulas de alcachofa para bajar peso o, simplemente, cuidar la línea.

 Y la verdad, es que los beneficios de la alcachofa, como planta medicinal, en el peso y  en la salud son varios y a tener en cuenta: depurar el hígado, eliminar toxinas, líquidos y grasa, reducir el colesterol, mejorar la digestión, eliminar gases… Toda una ayuda cuando nos planteamos adelgazar pero, recuerda,  siempre dentro de un marco de vida sana que incluya dieta equilibrada, control de las calorías y de las grasas, además de ejercicio físico regular.

¿Nunca te sientes tan hinchada que temes que la cremallera de tu pantalón vaya a estallar……o te levantas un buen día y tienes que usar una talla más para estar cómoda???!!!!

¡Qué me pasaaaa!!!???… ¿He engordado?? ¿Me sobran kilos?? ¿Necesito quemar grasa????

¡Pero si no he cometido ningún exceso para estar así!!!!!

 Tranquila, lo que tienes es retención de líquidos y toxinas.

Tienes que saber que no tienes porque sufrir sobrepeso o necesitar adelgazar para retener líquidos porque grasa, peso y volumen corporal no siempre van emparejados.

 Lo que necesitas es una dieta diurética y anti-retención; es decir, una dieta equilibrada que incluya alimentos que te ayuden a eliminar líquidos y que suprima aquellos que son “enemigos” de tu talla.

En tus recetas no pueden faltar las verduras depurativas y diuréticas como la alcachofa, los espárragos, las endivias, los puerros o el apio… siempre acompañadas de una proteína de buena calidad.

Para tus tentempiés recurre a las frutas más diuréticas como la piña, la pera, la manzana, el melón o las uvas…

Es importante que limites el consumo de sal; en su lugar usa hierbas aromáticas ya que no aportan calorías pero sí sabor.

Sustituye las bebidas gaseosas por zumos de frutas depurativas e infusiones… ¡y no te olvides, a mayores, de beber tu litro de agua diario!

  ¿También necesitas bajar peso?

Además, tendrás que pasarte a los productos integrales y alimentos bajos en grasa (hay recetas light riquísimas!), huir de las calorías vacías, eliminar el azúcar (sustitúyelo por Sucralosa), la bollería… y hacer más  ejercicio físico para adelgazar.

Para reducir la retención de líquidos también puedes recurrir a la medicina natural.

Plantas medicinales como el ORTOSIFÓN, la VELLOSILLA, el DIENTE DE LEÓN o la COLA DE CABALLO son de gran ayuda para eliminar líquidos y perder volumen.