Adelgazar con dieta

Que las imágenes que se muestran en revistas y en publicidad, de famosas y modelos,… ideales, casi etéreas, con cuerpos y rostros perfectos (previo photoshop)… influyen en la percepción que tenemos de nosotros mismos, es un hecho… aunque, hasta ahora, no disponíamos de datos…

Éstos son, como poco, preocupantes: resulta que, pasar una hora hojeando revistas, tira por los suelos la autoestima de más del 80% de las chicas… y… seamos honestas, ¡¡¡de las no “tan” chicas, también!!!

¿Resultado?

Cada año, se detectan miles de casos nuevos de trastornos alimentarios: una búsqueda obsesiva e incansable de la llamada “talla cero”, una lucha draconiana para adelgazar a cualquier precio… dietas milagro, dietas extremas… una guerra en contra de las calorías, la grasa, los kilos, las curvas ¡¡y la salud!!

Por todo ello, en Inglaterra se ha puesto en marcha una campaña de concienciación  y aceptación de su propio cuerpo y de la belleza real.

Para apoyar esta iniciativa, Britney Spears no ha dudado en donar una foto suya en bikini, sin retoques; con su celulitis, su grasa localizada, su flacidez…

Además, para mostrar cómo quedaría dicha foto en una publicación, permitió también, que la pasaran por la varita mágica del photoshop.

Realidad versus ficción… ¡¿Habría que prohibir el photoshop?!

El debate está en la calle… aunque, lo más importante es ser consciente de esos engaños, para que no nos afecte tanto esa “perfección” que intentan “vendernos”…

 Porque, como dice Hugh Laurie, el famoso Doctor House, en una reciente entrevista:

“La gente está harta de la belleza perfecta. Es agotador y es falso. El humor es mucho más sexy.”

¡¡¡Qué razón tiene!!!…… ¿Tú que opinas?

Ah… y para los que no lo sabéis, todavía…. Hugh Laurie es la nueva imagen de la Campaña de L’Oréal Men Expert, sustituyendo a una larga lista de famosos con cuerpos esculturales…

¿Será éste el principio del fin de la tiranía de la perfección?

Para las que todavía empezáis las vacaciones ahora ¡a disfrutar mucho y a descansar! Pero, la realidad es que, para la gran mayoría de nosotras, ya se acabó lo bueno; dejamos atrás el “dolce farniente”, el bikini… sí, sí, vuelta a los madrugones, a la ropa de trabajo…          

 Y, para que engañarnos; salvo contadas excepciones, los excesos y el descontrol horario del verano nos ha pasado factura de alguna manera… Que si hemos ganado unos kilitos, que si nos sentimos hinchadas… incluso ha vuelto a aparecer esa celulitis que tanto nos costó eliminar (bueno, o por lo menos controlar).

Está claro que necesitamos un buen plan.

Ya sea para adelgazar, combatir la piel de naranja o, simplemente, para sentirnos mejor, lo primero es depurar nuestro organismo para que después nos cueste menos quemar grasa y eliminar la retención de líquidos. ¿Qué hacer?

Como el hígado es uno de nuestros órganos más grandes e importantes y que, entre otras cosas, se encarga de metabolizar las grasas, nuestra prioridad será “limpiarlo”.  Activándolo, eliminará las toxinas y será más fácil perder peso, incluso se aligerarán nuestras digestiones.

Lo mejor para ello es empezar el día con medicina natural, tomando en ayunas un gran vaso de agua con ALCACHOFA; elige la versión que prefieras, en ampollas o en cápsulas, y para la posología, pregunta a tu farmacéutico.

Aunque, eso no es todo; para que la depuración sea realmente efectiva, es fundamental seguir una DIETA DEPURATIVA… ¡no te pierdas mi próximo post!

Una pregunta recurrente en temporada de operación bikini en la que la gran mayoría buscamos adelgazar, quemar grasa y, sobre todo, eliminar la celulitis es “¿de verdad son efectivas las cremas anticelulíticas? y ¿Cuál es la mejor?”

 Al margen de la crema adquirida y de la constancia en su uso, un punto fundamental para conseguir resultados óptimos es la forma en que la apliquemos.

 El primer paso es exfoliar la piel para que los principios activos de la crema penetren mejor; con una o dos exfoliaciones semanales es suficiente.

El segundo paso es la aplicación de la crema anticelulítica mañana y/o noche después de la ducha; conviene extenderla masajeando la zona a tratar, no sólo para mejorar la absorción del producto, sino para estimular la circulación y mejorar el drenaje linfático. 

• En piernas, muslos y glúteos:
  1. Con el pie apoyado sobre un taburete, coloca las manos alrededor del tobillo y deslízalas hacia la rodilla con una ligera presión.
  2. Repite el mismo movimiento, pero esta vez desde la rodilla hacia el muslo, ejerciendo una ligera presión por la parte anterior.
  3. Ahora repite el paso anterior en la zona del muslo y de los glúteos.

Haz 8-10 repeticiones de cada punto.

• En caderas: extiende la crema de forma circular con movimientos que vayan desde la espalda hacia el vientre.
• En abdomen: aplica la anticelulítica realizando un suave masaje en el sentido de las agujas del reloj desde dentro hacia fuera y presionando ligeramente al final de cada pasada.

 Además de a la cosmética,  puedes recurrir a los productos de nutricosmética, como el ARKOCEL ADVANCE para reforzar el efecto de las cremas anticelulíticas.

Si no eres una habitual del deporte, una manera de practicar ejercicio físico de forma divertida, poco agresiva y sin las habituales agujetas es el Aquagym.Esta modalidad combina distintos tipos de ejercicios dentro del agua, normalmente acompañados de música.

 Lo que diferencia el aquagym de los “deportes de suelo” es que los movimientos son mucho más suaves, no hay impactos, debido a la resistencia del agua y, por lo tanto se reducen mucho los dolores musculares así como el riesgo de lesiones.

 Es el deporte ideal para mejorar la condición física de una manera suave, y la mejor opción para iniciarte si hace tiempo que no haces ejercicio.

El aquagym trabaja todos los músculos, mejora la capacidad cardiovascular y nuestra resistencia; además ¡es de lo más relajante!

 Existen distintos niveles, en función de la condición física de cada uno, y se pueden usar mancuernas para aumentar la carga de trabajo y tonificar más los músculos.Cuanto mayor sea la intensidad y la velocidad de los ejercicios, más calorías vamos a gastar, y por lo tanto, también vamos a quemar más grasa.

Además, la presión del agua produce un hidromasaje continuo, ideal para aumentar el retorno venoso; de esta manera conseguimos mejorar la circulación y la sensación de piernas pesadas.

 Todo esto hace del aquagym un ejercicio estupendo para tonificar y moldear piernas y glúteos… Vamos, que lo tiene todo para luchar contra la piel de naranja y ayudarnos a eliminar la celulitis.

Ya hemos visto lo difícil que es luchar contra la celulitis debido a todos los factores implicados en su aparición. 

Sabemos que:

1. No siempre hay que adelgazar para eliminar la celulitis. En caso de ser necesario perder peso recurriremos a una dieta equilibrada y sana para deshacernos de los kilos de más pero sin perder masa muscular para evitar la flaccidez.
2. Para estimular la circulación, reducir grasa localizada y reafirmar glúteos y muslos es necesario realizar ejercicio físico específico
3. Algunas plantas medicinales como el ANANÁS y la CAMILINA son útiles para combatir la celulitis porque ayudan a quemar grasa y a desinfiltrar la piel de naranja. Otra opción es recurrir a la nutricosmética con productos como el ARKOCEL ADVANCE, que ofrece un programa anticelulítico intensivo en forma de cápsulas y ampollas.
4. La aplicación de productos anticelulíticos y/o adelgazantes debe ser constante para apreciar la mejoría, además, siempre mejor mañana y noche después de la ducha. Existen distintas texturas, así que elige la que más te conviene. Si te gusta la cosmética natural, los Laboratorios Plante System, especialistas en Cosmética Bio ofrecen un suero anticelulítico específico para zonas rebeldes, el “BIO Concentrado Reductor de Grasa Localizada”.

Pese a todo, ¿no consigues que desaparezcan los nódulos de grasa?

No tires la toalla, los últimos tratamientos médico-estéticos son otra ayuda más a sumar a las anteriores:

• Presoterapia: usa unas “botas” hasta los muslos que se van hinchando, estimulando la circulación de retorno y mejorando el drenaje.
• Mesoterapia: se infiltran vía subcutánea, mediante unas agujas, un cóctel de principios activos para activar la eliminación de toxinas y la combustión de la grasa.
• Endermología: efectúa un masaje profundo mediante unos rodillos que realizan una aspiración y tracción de la piel, consiguiendo así estimular la circulación y favorecer la eliminación de toxinas. Algunas máquinas combinan, además los Ultrasonidos para potenciar los efectos.
• Electroforesis: es similar a la Mesoterapia pero en lugar de usar agujas, los principios activos se infiltran mediante descargas eléctricas.
• Cavitación: las ondas de ultrasonidos, que se aplican mediante un rodillo especial, producen microburbujas de vacío que promueven la destrucción del adipocito desde el interior y la liberación de la grasa. Se usa para grasa muy localizada y suele acompañarse de presoterapia o masaje linfático manual para facilitar la eliminación de la grasa.