Adelgazar con dieta

La Dieta de los 17 días sigue pisando fuerte aunque, sobre todo, del otro lado del charco… porque aquí, todavía ninguna dieta de adelgazamiento ha conseguido desbancar a la más que famosa Dieta Dukan.

En el libro “La Dieta de 17 Días” del Doctor Mike Moreno encontrarás toda la información necesaria para seguir este método que promete adelgazar rápido y quemar grasa, sin efecto rebote… Vamos…. ¡El sueño dorado de toda dieta para perder peso que se precie!

Te recuerdo algunos puntos básicos de esta dieta:

1. 17 días, no es la duración total de la misma sino la de cada una de sus 4 fases o ciclos.
2. Recomienda tomar Té Verde con todas las comidas y 8 vasos de agua al día.
3. El ejercicio físico es imprescindible; se empieza por  17 minutos diarios hasta alcanzar las 5 horas semanales.

• FASE 1: ACELERAR

Sólo se permiten 1200 calorías al día y promete una pérdida de peso rápida de entre 4 y 7 kilos. Aunque, realmente, en estos 17 primeros días lo que se pierde es líquido; quemar grasa muy poco. Su objetivo es estimular el metabolismo.

Se consumen principalmente proteínas bajas en grasa pero también están permitidas algunas verduras, 1-2 lácteos desnatados y 2 porciones de grasas buenas como el aceite de oliva.

• FASE 2: ACTIVAR

Se parece al primer ciclo aunque, aquí se aumentan las calorías a 1500; se reducen grasas y proteínas y se añaden 2 porciones de hidratos de carbono sanos.

El Dr Mike garantiza adelgazar hasta 3 kilos…¡de grasa!

• FASE 3: LOGRAR

Se amplía la lista de alimentos permitidos y se promueve unos hábitos de alimentación sana.

En esta fase se es posible bajar 1,5 kilos como máximo.

El objetivo es evitar el efecto rebote, o yo-yó, y mantener el peso logrado hasta el momento.

• FASE 4: ALCANZAR

En esta fase es cuando se logra el peso ideal. Para seguir así habrá que llevar una dieta sana y equilibrada durante toda la semana, alternando los distintos ciclos…  ¿el premio?… ¡¡vía libre a los caprichos, los fines de semana!!

Después de su polémico divorcio del torero Palomo Linares, Marina Danko está, hoy, de actualidad por algo muy distinto.

Tras perder 10 kilos y retomar las riendas de su vida, la ex modelo colombiana acaba de convertirse en la imagen de un producto de la gama 4321 para el control de peso.

Hace tan sólo unos días, hacía la presentación a los medios del nuevo 4321 EN LÍNEA ULTRADRENANTE y…la verdad… he echado de menos que hablara un poco más del producto porque, en realidad, al 4321 en Linea le ha pasado un poco como a Marina Danko… ¡¡¡A Año Nuevo… Vida nueva!!!

Y es que todo en el 4321 Ultradrenante es novedad:

• Una fórmula dos veces más concentrada con el doble de plantas medicinales…y también ¡el doble de eficacia!
• Un nuevo formato de botella: más pequeña, más ligera…vamos… ¡más cómoda!
• Dos nuevos y deliciosos sabores: grosella y manzana con kiwi.
• Nueva posología… ¡sólo un tapón al día!… en programas de 14 días

 El 4321 en linea ULTRADRENANTE nos permite cuidar la línea y perder volumen  en cualquier momento del año… ¡Sin duda una buena ayuda ahora que estamos en plena Operación Bikini!

Y, recuerda… aunque las plantas medicinales son un buen complemento para adelgazar, perder peso, quemar grasa… siempre deben de ir acompañadas de una dieta equilibrada con un control de las calorías y de las grasas, además de algo de ejercicio físico.

El pasado 7 de abril fue, como todos los años, el Día Mundial de la Salud en el que se celebra el aniversario de la fundación de la OMS (Organización Mundial de la Salud) en 1948.

Para este 2012, el tema del día elegido fue “Envejecimiento y Salud”; promoviendo un estilo de vida en el que una dieta equilibrada y sana, un peso saludable y la práctica diaria de ejercicio físico, entre otros, se presentan como pilares básicos para disfrutar de una buena salud, envejecer bien y vivir más años.

¡¡Vale….por el momento nada parece justificar el título de este post….un momento, que ya vaaaa!!

Pero la celebración de ese día, también fue la ocasión elegida para dar a conocer los resultados de una encuesta sobre hábitos de búsqueda en Internet.

Resulta que 8 de cada 10 usuarios, en su mayoría mujeres, consultan temas de salud en internet.

Y, ¿¡sabes cuáles son los 3 términos más buscados en Yahoo España?!

Bueno… ya te di una pista…

La primera opción de búsqueda es, como no, para “Dieta Dukan”; el segundo puesto se lo lleva “colesterol” y el tercero es para “Plantas Medicinales”.

En cuanto a “anorexia” y “adelgazar” se quedan en la séptima y octava posición, respectivamente.

Está claro que todo lo relacionado con los kilos, las dietas de moda para adelgazar, las grasas (colesterol) y el uso de las Plantas Medicinales en la mejora de la salud, siguen siendo temas de máxima actualidad, sobre todo entre las mujeres. 

¿¡Las plantas medicinales más buscadas para adelgazar?! Sin duda la CAMILINA o TÉ VERDE y la ALCACHOFA están entre ellas…

“ANTES DELGADA QUE SANA”… Ésta es la frase que resume la prioridad de la inmensa mayoría de las españolas, según un reciente estudio realizado por PRONAF.

 Pero… ¿¡¡QUÉ está ocurriendo en nuestra sociedad cuando el 80% de las mujeres adultas prefiere perder salud a ganar peso??!!….Ahh sí,  porque se me olvidaba un dato importante…. El estudio no está centrado en adolescentes fácilmente influenciables… noooo… sino en mujeres de 40 años.

Lo que demuestra, una vez más, que el culto a la delgadez que nos “venden” los medios afecta y mucho a nuestra autoestima, independientemente de la edad.

La extrema delgadez, como marca de éxito profesional y personal, está amargando el día a día de muchas mujeres… que viven tan obsesionadas por las calorías, las grasas y los kilos, que no dudan en seguir una dieta extrema o la última dieta milagro, con tal de adelgazar.

¡Pero si el peso es, ante todo, una cuestión de salud… y después de estética…!

De hecho, el lema a seguir debería de ser siempre PERDER PESO PARA ESTAR MÁS SANOS.

Porque no olvidemos que, para cuidarnos, es fundamental llevar una dieta equilibrada, realizar ejercicio físico y mantener un peso saludable con un IMC y un porcentaje de grasa normales.

Hay que huir del sobrepeso y de la obesidad, siiiií… pero también de la extrema delgadez y de los desórdenes alimentarios que la acompañan…. Todos, acaban produciendo serios problemas en nuestro organismo.

No lo olvides… ¡Cuida tu línea con salud! 

La Organización Mundial de la Salud ha declarado a la Obesidad como la epidemia del siglo XXI.

Por ello el descubrimiento hecho, estos días, por científicos de la Universidad de Granada es una gran noticia en la lucha contra esta enfermedad crónica que es la obesidad.

El hallazgo consiste en la selección in vitro de 4 extractos naturales de origen vegetal.

Según los estudios realizados, estos extractos vegetales podrían ser de gran utilidad en la prevención y tratamiento de la obesidad.

Se sabe que los dos primeros extractos elegidos fueron capaces de inhibir una enzima digestiva, y más concretamente, la principal enzima encargada de romper los lípidos que proceden de la dieta. Esto supone, según las pruebas, una disminución en la absorción de las grasas que ingerimos.

En cuanto a los otros dos extractos, su efecto se centra en reducir el contenido de grasa en el interior de las células.

¿Cómo lo consiguen? Estos extractos naturales tienen el poder de provocar la rotura (hidrólisis) de los Triglicéridos;  mecanismo imprescindible para que estas moléculas, demasiado grandes, puedan salir del adipocito (célula grasa) donde se acumulan.

Además de los ensayos in vitro, estos extractos “adelgazantes” también fueron testados en ratas obesas; y aunque, todavía, se necesitan más estudios, los resultados obtenidos hasta ahora son de lo más esperanzadores:

• Reducción de las tasas en plasma de Triglicéridos en un 67% y de Colesterol en un 49%.
• Mejora en los niveles de Glucosa e Insulina.
• Disminución de un 68% de los Ácidos Grasos libres en sangre.

 De confirmarse estos resultados en humanos, estos extractos, que proceden de  vegetales, podrían utilizarse como complementos nutricionales, apoyando la dieta de adelgazamiento y el ejercicio físico para quemar grasa y perder peso.

 Una vez más, podemos comprobar como la medicina natural está a la orden del día…