adelgazar_Dieta 17 dias; sus fases

La Dieta de los 17 días sigue pisando fuerte aunque, sobre todo, del otro lado del charco… porque aquí, todavía ninguna dieta de adelgazamiento ha conseguido desbancar a la más que famosa Dieta Dukan.

En el libro “La Dieta de 17 Días” del Doctor Mike Moreno encontrarás toda la información necesaria para seguir este método que promete adelgazar rápido y quemar grasa, sin efecto rebote… Vamos…. ¡El sueño dorado de toda dieta para perder peso que se precie!

Te recuerdo algunos puntos básicos de esta dieta:

-17 días, no es la duración total de la misma sino la de cada una de sus 4 fases o ciclos.

-Recomienda tomar Té Verde con todas las comidas y 8 vasos de agua al día.

-El ejercicio físico es imprescindible; se empieza por  17 minutos diarios hasta alcanzar las 5 horas semanales.

FASE 1: ACELERAR

      Sólo se permiten 1200 calorías al día y promete una pérdida de peso rápida de entre 4 y 7 kilos. Aunque, realmente, en estos 17 primeros días lo que se pierde es líquido; quemar grasa muy poco. Su objetivo es estimular el metabolismo.

      Se consumen principalmente proteínas bajas en grasa pero también están permitidas algunas verduras, 1-2 lácteos desnatados y 2 porciones de grasas buenas como el aceite de oliva.

      FASE 2: ACTIVAR

        Se parece al primer ciclo aunque, aquí se aumentan las calorías a 1500; se reducen grasas y proteínas y se añaden 2 porciones de hidratos de carbono sanos.

        El Dr Mike garantiza adelgazar hasta 3 kilos…¡de grasa!

        FASE 3: LOGRAR

          Se amplía la lista de alimentos permitidos y se promueve unos hábitos de alimentación sana.

          En esta fase se es posible bajar 1,5 kilos como máximo.

          El objetivo es evitar el efecto rebote, o yo-yó, y mantener el peso logrado hasta el momento.

          FASE 4: ALCANZAR

            En esta fase es cuando se logra el peso ideal. Para seguir así habrá que llevar una dieta sana y equilibrada durante toda la semana, alternando los distintos ciclos…  ¿el premio?… ¡¡vía libre a los caprichos, los fines de semana!!

            adelgazar_Dieta 17 Días para adelgazar

            ¡¡Hay que ver cómo se me acumula el trabajo!!

            Vaya… y, a quién no, en esta época del año… Pero en mi caso, además, me refiero a todos aquellos temas que me gustaría tratar en mi blog y, también, aquellos que os he prometido ampliar durante 2011… ¡pero seguiré en el  2012!

             Estamos acostumbrados a que, antes de las fiestas de Navidad, (al igual que durante la Operación Bikini) aparezca alguna dieta de adelgazamiento “nueva” que prometa perder peso rápido, sin pasar hambre y sin efecto rebote…

            Sin embargo, este año no es como los demás porque, después del furor de “La Dieta Dukan”, pocos esperábamos que despuntara algún otro plan para adelgazar ¡y aún menos que lo hicieran dos dietas a la vez!

            Pero, ya ves, aquí están “La Dieta de los 17 Días” y “La Dieta Flash”, ambas mediáticas, con libro y web propios… camino de convertirse en dietas famosas, ellas también. ¿Quién ganará?

             Hoy  hablaré un poco más de LA DIETA DE LOS 17 DÍAS del Dr Mike.

            Antes de nada, comentaros que tiene truco; este plan para bajar kilos rápidamente ¡¡no dura 17 días!! En realidad, ésta es la duración de cada una de sus 4 fases o ciclos que, según explica Mike Moreno, tienen como objetivo conseguir adelgazar y quemar grasa de manera más efectiva y para siempre.

            Los 4 ciclos son: Acelerar, Activar, Lograr y Alcanzar.

            En ellos se van variando, no sólo los alimentos prohibidos, sino también, las calorías diarias permitidas.

            El Dr Mike, cuenta que esos cambios bruscos en la dieta son como un choque para nuestro organismo y que, gracias a ellos, se consigue acelerar el metabolismo, perder más peso y quemar más grasa.

            Como norma general, en todos los ciclos, se eliminan los azúcares simples, hidratos de carbono refinados y grasas “malas”. También es fundamental beber 2 litros de agua al día.

            Además, en las dos primeras fases habrá que caminar, al menos, 17 minutos diariamente e ir aumentando progresivamente hasta alcanzar las 5 horas de ejercicio físico semanales.

            Otro requisito básico, para obtener los resultados prometidos, es tomar TÉ VERDE con todas las comidas.

            Sobre este punto no puedo estar más de acuerdo… Ya sabéis que he hablado múltiples veces de los beneficios del Té Verde o Camilina en las dietas de adelgazamiento… ¡además, no dejan de publicarse nuevos estudios que respaldan la eficacia de esta planta medicinal!

             Si quieres saber en qué consisten los Ciclos de La Dieta de los 17 Días…¡más en mi próximo post!

             

            adelgazar_Dieta Flash

            Vale, vale… lo sé… había prometido seguir hablando, esta semana, de La Dieta de los 17 Días pero tengo una buena razón… sí, sí… porque estos días, en cuanto a adelgazamiento se refiere, no se habla de otra dieta que no sea la DIETA FLASH tanto en prensa como en televisión.

            ¡Venga ya! ¿En serio, otra más?

            Pues sí, son como las setas… este otoño, no dejan de “brotar” nuevas dietas para perder peso y, aunque todas aspiran a hacerse famosas, la verdad es que, la mayoría, se quedarán en flor de un día.

            Evidentemente ayuda mucho, como os comentaba en mi anterior post, tener un libro publicado, su propia web…

            Aunque, este nuevo plan para bajar kilos, parte con otra ventaja, además de ser nacional: la nota de prensa del Doctor Jiménez Ucero, autor del libro “La Dieta Flash, la última dieta”, ha captado la atención de los medios de comunicación hasta el punto de salir en los informativos de la noche y, además, ha recibido el apoyo público de una conocida clínica de medicina estética especializada en adelgazamiento.

            La DIETA FLASH es una dieta proteínada en la que se eliminan por completo hidratos de carbono y grasas en una fase inicial (vaya… como la Dieta Dukan) pero que se centra en la toma de sus propios productos dietéticos, una línea de preparados ricos en proteínas listos para “cocinar” (síii… como la Dieta Kot y la Dieta Pronokal).

            Con su dieta adelgazante, el Dr Jiménez Ucero promete bajar mucho peso, quemar grasa, no pasar hambre y no tener efecto rebote. Hasta aquí, nada que no prometan otras, pensarás… Pero, ahora viene lo más llamativo: la Dieta Flash, asegura, es el doble de efectiva que la famosísima Dieta Dukan ¡casi nada!

            Está claro que habrá que seguirle la pista…

            adelgazar_Dieta 17 Días

            ¡¿Todavía no has oído hablar de “La Dieta de los 17 Días”?!

            Todo andará… dale tiempo… porque esta dieta, que promete adelgazar rápido y para siempre, apunta muyyy alto.

            Se prevé que se convierta en la sucesora de la famosa Dieta Dukan… nada más y nada menos,… o lo que es lo mismo, en ¡la nueva dieta de moda!

            Y, la verdad, no me extrañaría ya que La Dieta de los 17 días no deja de guardar cierto “parecido” con la Dieta Dukan aunque, no tanto en el fondo pero sí en las formas, desde luego… Prueba de ello el enorme revuelo que se está generando en torno a ella:

            • Detrás de la Dieta de los 17 Días hay, como no, un libro… que ya se ha convertido, en estados Unidos, en un auténtico best-seller.
            • No solamente está revolucionando las librerías sino también Internet, donde no deja de sumar adeptos y, además, ¡ya tiene su propia web!
            • Algunas modelos, actrices y demás famosas de Hollywood se han sumado al movimiento y admiten haberse “enganchado” a esta nueva dieta para perder peso.
            • Su “creador”, el doctor Mike Moreno, se ha convertido en toda una celebrity desde que, a principios de año, saliera promocionando su método para adelgazar en un conocido programa de televisión americano.

             Bien… pero te preguntarás… ¿en qué consiste La Dieta de los 17 Días?

            Según el Dr Mike, como se le conoce popularmente, su método para adelgazar se basa en “jugar” con las calorías y, así, acelerar el metabolismo para potenciar la pérdida de peso y quemar más grasa.

            La idea le surgió, inicialmente, porque quería conseguir una dieta que permitiera adelgazar rápidamente los kilos engordados durante las fiestas o las vacaciones. Ahora, con unos cuantos retoques, la ha convertido en un auténtico programa de adelgazamiento.

            ¿Quieres saber más sobre la Dieta de los 17 Días? Pues… mucho más en mi próximo post…


             
            Glucomanano