Adelgazar con dieta

Turrones, mazapanes, polvorones…No hay duda de que la Navidad ya está aquí y con ella los EXCESOS; grasas, azúcar, alcohol… ¡calorías a raudales!

 Según Miguel Ángel Rubio, de la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición (SEEN), durante estas fiestas podemos engordar de media entre 3 y 4 kilos. Un sobrepeso, que en la mayoría de los casos va acostar meses perder.

 Y no es de extrañar porque entre los aperitivos varios, comilonas, cenas copiosas, dulces, licores y champagne, tenemos ¡un cocktail de lo más explosivo!

¿Sabías que una comida de Navidad con su sobremesa puede fácilmente superar las 2500 Calorías??!!!!

¡Socorroooooo…., pensarás, con lo que me ha costado adelgazar los kilos acumulados en verano!!!!

 Vale… que no cunda el pánico…porque ¡tampoco se trata de agobiarse!… Vamos a hacer un “kit kat”.

Éstas, son celebraciones entrañables de compromisos y reuniones…no vale la pena obsesionarse ¡sólo es una vez al año!…. ¡¡¡¡¡Gracias a Dios!!!!!!

 De lo que se trata es de disfrutar de estas fiestas “con cabeza” comiendo de todo, como el resto de los invitados, pero en menor cantidad. Conviene no abusar del alcohol, que sólo contiene calorías vacías, ni de los postres y demás dulces navideños. La palabra clave es MODERACIÓN.

También es importante mantener nuestra rutina, fuera de las comilonas: hay que beber 2 litros de agua al día para hidratarnos, no saltarse el desayuno y tomar dos tentempiés light a media-mañana y merienda. Eso nos ayudará a controlar el apetito, no picar entre horas y, sobre todo, no llegar hambrientos al festejo.

Y, si además, salimos a dar un largo paseo para “bajar” la comida, mejor que mejor… una buena idea para quemar grasa y aligerar la digestión.

Otra ayuda para evitar los kilos de más  es tener a mano el 4321 CALORIATTACK: basta con tomar 1 sobre diluido en agua antes de la comida y de la cena. Con él, conseguimos reducir el exceso de calorías y  también el apetito por su efecto saciante.

 Así que ahora, sólo queda disfrutar de la Navidad… y no morir en el intento…

Uffff… Por fin las vacaciones ¡no me lo puedo creer!  Doce meses anhelando este momento; deshacerse del estrés, de las prisas, de tantas y tantas obligaciones diarias…

 Ahora toca relajarse y disfrutar del mar, del sol, del sonido de las olas, de “ese” libro, de…, de las tapitas del chiringuito, la sangría, los helados, las “Bravas” con el vermut ¡socorro….más y más grasa… que de calorías!!!!!

 Es normal; cuando estamos de vacaciones, el cuerpo nos pide todo lo que no le damos habitualmente porque no nos apetece preocuparnos por nada, ya lo hacemos durante todo el año. Es importante desconectar, romper con la rutina para volver con las pilas recargadas.

Pero, si no tenemos un poco de cuidado con la dieta, subiremos de peso y volveremos a casa con unos cuantos kilos de más y… ¡vuelta a las dietas para adelgazar!

 Para no engordar en vacaciones, de lo que se trata es de compensar los excesos; hay que intentar no permitirse más de un capricho en el mismo día, de controlar el picoteo continuo y, sobre todo moverse… porque la playa es un excelente escenario para hacer ejercicio físico sin que lo parezca (largas caminatas, nadar, jugar a las palas…).

Ah! Y no olvides meter en tu maleta las cápsulas de CHITOSAN EXTRAFORTE para reducir las calorías y la grasa de tus comidas. Esta fibra absorbente aligera nuestros platos por lo que es nuestra mejor aliada para no engordar cuando cometemos excesos.

 ¡Feliz verano a todas!