Adelgazar con dieta

¿Sabías que más del 70% de las arrugas son consecuencia de una exposición prolongada al sol?

Bien, pues ¡más vale prevenir que curar!

 No cabe la menor duda de que con un tono de piel dorado nos vemos todas más favorecidas y hasta la ropa nos sienta mejor… Pero, para no tener que lamentar mañana los estragos que el sol puede producir en nuestra piel, lo mejor es protegerse. Y no sólo por fuera con cremas fotoprotectoras, sino también desde dentro con una buena alimentación.

Por ello, durante los meses estivales, nuestra dieta debe ser especialmente rica en antioxidantes para protegernos de los radicales libres:

• Beta-carotenos: ayudan a potenciar el bronceado porque estimulan la producción de melanina. Son los precursores de la Vitamina A y se encuentran fundamentalmente en los alimentos de color naranja, rojo y amarillo como la zanahoria, el mango, el melocotón, la calabaza…
• Vitamina C: al margen de su conocido papel antioxidante, destaca también por su efecto sobre la formación de colágeno para combatir la flacidez de la piel. Está presente en los cítricos, kiwi, fresas, papaya, pimientos, espinacas…
• Vitamina E: tiene un elevado poder antioxidante y cicatrizante, por lo que ayuda a combatir los radicales libres y a prevenir el envejecimiento. La encontramos en frutos secos, aceites de oliva y girasol, aguacate, germen de trigo…
• Ácidos grasos esenciales: los Omega 3 y Omega 6 producen una nutrición intensa y ayudan a reparar la piel. El pescado azul, los frutos secos, el aceite de borraja y el aceite de onagra son ricos en ácidos grasos.
• Licopeno: está presente especialmente en el tomate y sus derivados y son cada vez más los estudios que destacan su papel en la prevención del envejecimiento celular.

Por todo ello, es tiempo de ensaladas variadas, gazpachos, zumos, sorbetes y batidos de fruta… Aunque, es importante saber que el contenido en nutrientes de los alimentos es dependiente del grado de madurez, de la preparación e incluso de la cosecha de los mismos.

Para reforzar nuestra dieta, la nutricosmética solar pone a nuestra disposición la fotoprotección oral, como es el caso de ARKOSOL ADVANCE, primer preparado natural que acelera el bronceado y protege la piel de los rayos UVA, el envejecimiento celular y las manchas cutáneas.

A priori, perder peso parece un objetivo imposible pero, en realidad, todo el mundo que se lo propone seriamente acaba por adelgazar.

Lo que sí resulta más complicado es mantenerse y no volver a engordar. Está comprobado que un elevadísimo porcentaje de las personas que se somete a una dieta para adelgazar recupera los kilos al poco de dejarla: esto es lo que se conoce como “efecto yo-yo”.

La mayoría de las dietas que prometen un adelgazamiento “milagroso” en poco más de una semana, suelen aportar un número bajo de calorías además de ser muy desequilibradas, por lo que, no sólo se recupera rápidamente lo adelgazado (y algún que otro kilo de regalo), sino que resultan peligrosas a largo plazo.

Queda claro que las dietas para bajar de peso no bastan  para lograr los objetivos y mantenerlos en el tiempo. Cada persona es única, al igual que sus hábitos, sus necesidades energéticas y sus gustos, por lo que es crucial un buen plan personalizado en el que se tengan en cuenta, tanto los hábitos alimentarios como el estilo de vida.

Recordemos, además, que adelgazar  no sólo es perder peso sino quemar grasa. Sin embargo, nuestro cuerpo tiene una tendencia innata a consumir primero la masa magra, es decir el músculo, en lugar de atacar directamente la masa grasa, aumentando así el riesgo de un efecto rebote. ¿Qué podemos hacer, entonces?

Se ha demostrado científicamente que suplementando nuestra dieta con CLA (ácido linoleico conjugado) conseguimos, no sólo disminuir nuestra grasa corporal, sino también aumentar nuestra masa muscular.

El CLA-TONALÍN es un ácido graso omega 6 que se obtiene a partir del aceite de cártamo y que tiene un doble efecto: por un lado inhibe la formación de grasa y por otro transforma las grasas en energía. De esta manera, el CLA ayuda a moldear nuestra figura y a mejorar el tono muscular.

Otros estudios ponen de manifiesto que, en caso de sobrepeso, la ingesta de 3,4 gramos diarios de CLA (es decir 3 perlas con la comida y otras 3 con la cena) además de bajar grasa, también consigue bajar peso.

Si, además de una dieta equilibrada acompañamos el CLA de ejercicio físico durante, al menos, unas 12 semanas, reforzaremos su acción aumentando la formación de músculo, reafirmando los tejidos y evitando la tan temida flaccidez.

Resumiendo, con CLA-TONALÍN consigue una figura más delgada, más estilizada y sin “efecto yo-yo