adelgazar_Dieta 17 Días para adelgazar

¡¡Hay que ver cómo se me acumula el trabajo!!

Vaya… y, a quién no, en esta época del año… Pero en mi caso, además, me refiero a todos aquellos temas que me gustaría tratar en mi blog y, también, aquellos que os he prometido ampliar durante 2011… ¡pero seguiré en el  2012!

 Estamos acostumbrados a que, antes de las fiestas de Navidad, (al igual que durante la Operación Bikini) aparezca alguna dieta de adelgazamiento “nueva” que prometa perder peso rápido, sin pasar hambre y sin efecto rebote…

Sin embargo, este año no es como los demás porque, después del furor de “La Dieta Dukan”, pocos esperábamos que despuntara algún otro plan para adelgazar ¡y aún menos que lo hicieran dos dietas a la vez!

Pero, ya ves, aquí están “La Dieta de los 17 Días” y “La Dieta Flash”, ambas mediáticas, con libro y web propios… camino de convertirse en dietas famosas, ellas también. ¿Quién ganará?

 Hoy  hablaré un poco más de LA DIETA DE LOS 17 DÍAS del Dr Mike.

Antes de nada, comentaros que tiene truco; este plan para bajar kilos rápidamente ¡¡no dura 17 días!! En realidad, ésta es la duración de cada una de sus 4 fases o ciclos que, según explica Mike Moreno, tienen como objetivo conseguir adelgazar y quemar grasa de manera más efectiva y para siempre.

Los 4 ciclos son: Acelerar, Activar, Lograr y Alcanzar.

En ellos se van variando, no sólo los alimentos prohibidos, sino también, las calorías diarias permitidas.

El Dr Mike, cuenta que esos cambios bruscos en la dieta son como un choque para nuestro organismo y que, gracias a ellos, se consigue acelerar el metabolismo, perder más peso y quemar más grasa.

Como norma general, en todos los ciclos, se eliminan los azúcares simples, hidratos de carbono refinados y grasas “malas”. También es fundamental beber 2 litros de agua al día.

Además, en las dos primeras fases habrá que caminar, al menos, 17 minutos diariamente e ir aumentando progresivamente hasta alcanzar las 5 horas de ejercicio físico semanales.

Otro requisito básico, para obtener los resultados prometidos, es tomar TÉ VERDE con todas las comidas.

Sobre este punto no puedo estar más de acuerdo… Ya sabéis que he hablado múltiples veces de los beneficios del Té Verde o Camilina en las dietas de adelgazamiento… ¡además, no dejan de publicarse nuevos estudios que respaldan la eficacia de esta planta medicinal!

 Si quieres saber en qué consisten los Ciclos de La Dieta de los 17 Días…¡más en mi próximo post!

 

adelgazar_té verde perder peso

No es la primera vez que hablo de los beneficios del TÉ VERDE o CAMILINA en las dietas de adelgazamiento y… tampoco será ésta la última vez… ¡¡Creerme!!

El año pasado podíamos leer en la revista científica Journal of the American College of Nutrition que tomar Té Verde durante 8 semanas producía una disminución significativa en el peso y en el índice de masa corporal.

Bien…..pues la revista Obesity acaba de publicar un estudio de la Universidad de Pennsylvania, en Estados Unidos, sobre las propiedades del Té Verde en la asimilación de las grasas y su influencia en el control de peso.

Para ello, los científicos, liderados por Joshua Lambert, utilizaron 2 grupos de ratones obesos alimentados con la misma dieta rica en grasas.

En el primer grupo, además, se les añadió un complemento de Té Verde rico en epigalocatequina-3-galato (EGCG) uno de sus polifenoles más importantes.

Los resultados del estudio fueron de lo más llamativos: casi la mitad de los ratones (45%) que tomaron Té Verde engordó de forma mucho más lenta que los ratones que no lo tomaron.

Pero eso no es todo…. Además de subir menos peso, esos ratones también eliminaron un 31% más de grasa.

¿Conclusión del estudio?

El EGCG, no sólo es un potente antioxidante, sino que convierte al Té Verde en una gran ayuda para adelgazar….tanto por su capacidad para disminuir la absorción de las grasas de la alimentación como por la de estimular el metabolismo y así quemar más calorías.

Con este estudio, se abre otra puerta para el control del sobrepeso y la prevención de la obesidad… Aunque, no olvidemos que dieta y ejercicio siguen siendo los pilares básicos para conseguir y mantener un peso saludable.


 
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