adelgazar_té verde perder peso

No es la primera vez que hablo de los beneficios del T√Č VERDE o CAMILINA en las dietas de adelgazamiento y‚Ķ tampoco ser√° √©sta la √ļltima vez‚Ķ ¬°¬°Creerme!!

El a√Īo pasado pod√≠amos leer en la revista cient√≠fica Journal of the American College of Nutrition que tomar T√© Verde durante 8 semanas produc√≠a una disminuci√≥n significativa en el peso y en el √≠ndice de masa corporal.

Bien…..pues la revista Obesity acaba de publicar un estudio de la Universidad de Pennsylvania, en Estados Unidos, sobre las propiedades del Té Verde en la asimilación de las grasas y su influencia en el control de peso.

Para ello, los científicos, liderados por Joshua Lambert, utilizaron 2 grupos de ratones obesos alimentados con la misma dieta rica en grasas.

En el primer grupo, adem√°s, se les a√Īadi√≥ un complemento de T√© Verde rico en epigalocatequina-3-galato (EGCG) uno de sus polifenoles m√°s importantes.

Los resultados del estudio fueron de lo más llamativos: casi la mitad de los ratones (45%) que tomaron Té Verde engordó de forma mucho más lenta que los ratones que no lo tomaron.

Pero eso no es todo…. Además de subir menos peso, esos ratones también eliminaron un 31% más de grasa.

¬ŅConclusi√≥n del estudio?

El EGCG, no sólo es un potente antioxidante, sino que convierte al Té Verde en una gran ayuda para adelgazar….tanto por su capacidad para disminuir la absorción de las grasas de la alimentación como por la de estimular el metabolismo y así quemar más calorías.

Con este estudio, se abre otra puerta para el control del sobrepeso y la prevención de la obesidad… Aunque, no olvidemos que dieta y ejercicio siguen siendo los pilares básicos para conseguir y mantener un peso saludable.

adelgazar_gazpacho melón

Como comentaba la semana pasada, el mel√≥n es una fruta refrescante, muy rica en antioxidantes y con muy pocas calor√≠as‚Ķ ¬°ideal para incluir en las dietas de adelgazamiento!¬† Adem√°s ofrece multitud de opciones: con jam√≥n, como guarnici√≥n, a√Īadido a las ensaladas, como primer plato, como postre en forma de sorbetes, granizados, helados‚Ķ

Hoy, toca GAZPACHO DE MEL√ďN: la preparaci√≥n se hace en dos partes y el resultado final es muy visual.

 

INGREDIENTES: 4 personas

  • 1 mel√≥n
  • 600g de tomates maduros
  • 1 rebanada de pan duro sin corteza
  • 2 cebolletas
  • ¬Ĺ lim√≥n
  • Jengibre
  • 2 ramitas de albahaca de hoja peque√Īa
  • 6 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • Sal y pimienta reci√©n molida

 

¬†PREPARACI√ďN:

 I.

a)      Trocear, en dados grandes, el melón sin pepitas ni piel (unos 600g.)

b)      Mezclar en una batidora los trozos de melón, el jengibre, el zumo de limón, 2 cucharadas de aceite y salpimentar.

c)      Batir hasta que quede una textura fina.

d)      Reservar en la nevera

 II. 

a)      Escaldar los tomates en agua hirviendo durante unos 10 segundos.

b)      Pelar los tomates y retirar las pepitas.

c)      En la batidora, mezclar los tomates, la miga de pan, las cebolletas, 2 cucharadas de aceite, además de la albahaca, la sal y la pimienta.

d)      Triturar todo muy bien hasta obtener una crema fina; si es necesario, pasar por un colador chino.

e)      Guardar en la nevera

 III. 

a)      En cada bol se sirven simultáneamente los dos gazpachos: la mitad con el gazpacho de melón y la otra mitad con el gazpacho de tomate.

b)      Rociar con unas gotitas de aceite de oliva y decorar con unas hojitas de albahaca.

Este gazpacho light de melón es todo un placer para los sentidos… ¡tanto para el paladar como para la vista… mitad rojo y mitad amarillo!

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Con la entrada en vigor de la nueva Ley Antitabaco se ha disparado en más de un 200 % la demanda de productos para dejar de fumar, en las farmacias: medicamentos, parches y chicles de nicotina… aunque, sin duda, el producto estrella más demandado, es el cigarrillo electrónico (ya te hablé de ARKO-CIG en otra ocasión), tanto… que se han agotado en pocos días…

Pero, como toda ayuda es poca, cuando uno decide abandonar el tabaco, hoy vamos a ver cómo la Fitoterapia es otra alternativa a la que podemos recurrir y/o combinar para dejar de fumar sin engordar.

Lo importante es elegir aquella o aquellas plantas medicinales que más se ajusten a nuestras necesidades, seguir una dieta sin grasa pero sana y equilibrada y aumentar el ejercicio físico para quemar más calorías.

  • ¬ŅSe te ha disparado el apetito? Recurre a plantas saciantes ricas en fibra como el GLUCOMANANO o el PLANTAGO, y t√≥malas por lo menos 30 minutos antes de las comidas con abundante agua.
  • ¬ŅTu problema es el picoteo entre horas y las ganas de az√ļcar? Tu aliada es la GARCINIA CAMBOGIA; no s√≥lo calma las ganas compulsivas de consumir az√ļcares, sino que ayuda a no engordar.
  • ¬ŅYas has cogido unos kilos y quieres perder peso antes de que vaya a m√°s? Utiliza plantas lipol√≠ticas para como la CAMILINA , que adem√°s aumentan el gasto cal√≥rico para ayudarte a adelgazar.
  • ¬ŅTienes s√≠ndrome de abstinencia y ansiedad? Plantas medicinales como la AMAPOLA DE CALIFORNIA, la VALERIANA o la PASIFLORA han demostrado ampliamente su eficacia para controlar el nerviosismo.

Otro punto fundamental es la depuración para acelerar la eliminación de la nicotina del organismo y además contrarrestar la elevada cantidad de radicales libres. Para ello, nada mejor que el SLIMEXCELL; concentrado depurativo quema-grasa y antioxidante a base de zumo de granada entre otros componentes.

adelgazar_slimexcellgranada

Estar√°s de acuerdo conmigo en que no hace falta subirse a la b√°scula para saber que ¬°Ohhh‚ĶHorrorrrr‚Ķc√≥mo he engordado!!!! Resulta que, al final, no hemos sido tan ‚Äúbuenas‚ÄĚ y las fiestas nos han pasado factura dej√°ndonos unos cuantos¬†kilos de recuerdo.

 Bien…vale…desde ahora, se acabaron los caprichos varios; ya es hora de volver a controlar las calorías y llevar una dieta equilibrada baja en grasas cuanto antes, tanto para bajar de peso como para sentirnos más ligeras.

¬†S√≠, s√≠‚Ķ me dir√°s‚Ķ pero no me vendr√≠a mal una ayudita‚Ķ¬Ņverdad?

Pues, estamos de enhorabuena porque el 2011 nos trae una novedad para ayudarnos a perder peso. Hace sólo unos días acaba de salir al mercado SLIMEXCELL de Arkopharma, un complemento nutricional ideal para recuperarse después de tantos excesos alimentarios y del estrés de las fiestas.

¬†SLIMEXCELL es un concentrado bebible a base de plantas medicinales para quemar grasas y drenar el organismo (Mate, Hinojo, Uva), de Cromo para regular el metabolismo de los az√ļcares y de zumo de Granada, potente antioxidante, para luchar contra los radicales libres.

 Todo en el SLIMEXCELL es innovador; desde su presentación, en forma de gotero con pipeta, hasta su fórmula con esa doble acción, tanto sobre la pérdida de peso como en el anti-envejecimiento.

¡Un verdadero concentrado de belleza para recuperar la línea después de las Navidades!

adelgazar_dietabronceadosano

¬ŅSab√≠as que m√°s del 70% de las arrugas son consecuencia de una exposici√≥n prolongada al sol?

Bien, pues ¬°m√°s vale prevenir que curar!

No cabe la menor duda de que con un tono de piel dorado nos vemos todas m√°s favorecidas y hasta la ropa nos sienta mejor‚Ķ Pero, para no tener que lamentar ma√Īana los estragos que el sol puede producir en nuestra piel, lo mejor es protegerse. Y no s√≥lo por fuera con cremas fotoprotectoras, sino tambi√©n desde dentro con una buena alimentaci√≥n.

Por ello, durante los meses estivales, nuestra dieta debe ser especialmente rica en antioxidantes para protegernos de los radicales libres:

  • Beta-carotenos: ayudan a potenciar el bronceado porque estimulan la producci√≥n de melanina. Son los precursores de la Vitamina A y se encuentran fundamentalmente en los alimentos de color naranja, rojo y amarillo como la zanahoria, el mango, el melocot√≥n, la calabaza‚Ķ
  • Vitamina C: al margen de su conocido papel antioxidante, destaca tambi√©n por su efecto sobre la formaci√≥n de col√°geno para combatir la flacidez de la piel. Est√° presente en los c√≠tricos, kiwi, fresas, papaya, pimientos, espinacas‚Ķ
  • Vitamina E: tiene un elevado poder antioxidante y cicatrizante, por lo que ayuda a combatir los radicales libres y a prevenir el envejecimiento. La encontramos en frutos secos, aceites de oliva y girasol, aguacate, germen de trigo‚Ķ
  • √Ācidos grasos esenciales: los Omega 3 y Omega 6 producen una nutrici√≥n intensa y ayudan a reparar la piel. El pescado azul, los frutos secos, el aceite de borraja y el aceite de onagra son ricos en √°cidos grasos.
  • Licopeno: est√° presente especialmente en el tomate y sus derivados y son cada vez m√°s los estudios que destacan su papel en la prevenci√≥n del envejecimiento celular.

Por todo ello, es tiempo de ensaladas variadas, gazpachos, zumos, sorbetes y batidos de fruta… Aunque, es importante saber que el contenido en nutrientes de los alimentos es dependiente del grado de madurez, de la preparación e incluso de la cosecha de los mismos.

Para reforzar nuestra dieta, la nutricosmética solar pone a nuestra disposición la fotoprotección oral.

Pide consejo a tu farmacia!


 
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