adelgazar_Zumba para quemar grasa y adelgazar

Hace, ahora, justo un a√Īo, escrib√≠ el post ‚ÄúZumba; lo √ļltimo en ejercicio para quemar calor√≠as‚ÄĚ.

Era, como es obvio, la vuelta de las vacaciones…ese momento clave en el que, además del síndrome post-vacacional, nos invade la necesidad de hacer mejoras en nuestro día a día: disminuir el estrés y sacar tiempo para uno mismo, dejar de fumar (esta vez definitivamente), llevar una dieta sana, perder los kilos del verano, hacer ejercicio para quemar grasa en abdomen y piernas…

La verdad es que, aunque entonces, el ZUMBA ya arrasaba del otro lado del Atlántico; aquí, pocos eran los que conocían este original y divertido ejercicio para quemar calorías en grupo.

Tampoco, había muchos gimnasios que lo ofrecían entre sus actividades; sin embargo, ahora mismo ¡hay largas colas, para apuntarse a clases de Zumba!

Me lo confirm√≥, el otro d√≠a, una amiga que, hace unos meses, dio a luz. Necesita, urgentemente adelgazar‚Ķ y ¬°no s√≥lo por est√©tica!… porque, tras el embarazo se qued√≥ con bastante sobrepeso y con diabetes.

Al parecer, no s√≥lo tiene un buen nutricionista que le est√° ayudando a llevar una dieta equilibrada y a bajar peso‚Ķ sino que, por fin, ha encontrado una actividad f√≠sica que le encanta, aunque le ha costado 2 meses en lista de espera: ¬ŅConoces el Zumba?, me pregunta.

Ahora, para ella, ir al gimnasio ya no es una tortura ni una obligación sino un rato de diversión que le permite perder peso, quemar grasa, controlar el hambre y sentirse bien… ¡todo en uno!

¬°¬ŅA ti, tambi√©n, te gustar√≠a adelgazar bailando?!

Te dejo el vídeo de una clase de Zumba. ¡Ya me contarás!

adelgazar_kristieAlleyadelgazabailando

¬ŅOs acord√°is de Kristie Alley?!

Os refresco la memoria: la serie de televisi√≥n de los 80 ‚ÄúCheers‚ÄĚ, la pel√≠cula ‚ÄúMira qui√©n habla‚ÄĚ con John Travolta, ‚ÄúLos Secretos de Ver√≥nica‚Ä̂Ķ

Pues bien, en los √ļltimos 10 a√Īos, la famosa actriz ha perdido totalmente el control de su peso, pas√°ndose de un ligero sobrepeso a una importante obesidad.

¡¡¡¡Llegó a engordar más de 65 kilos!!!!

La comida se hab√≠a convertido en una aut√©ntica adicci√≥n y Kristie ahogaba sus penas y frustraciones bajo enormes cantidades de calor√≠as y grasas ¬°m√°s de 8000 calor√≠as por men√ļ!

De esta manera pasó de pesar 60 kilos a rebasar de largo los 100 kilos.

Comenz√≥, entonces, una aut√©ntica lucha por adelgazar: dietas para bajar peso, (la mayor√≠a dietas ‚Äúmilagro‚ÄĚ), programas de adelgazamiento, incluso su propio reality show‚Ķ

Y sí, en varias ocasiones llegó a perder mucho peso muy rápidamente pero… igual de rápido volvía a recuperar ¡el doble de kilos!…Ya sabéis; el inevitable efecto rebote de las dietas adelgazantes desequilibradas.

Ahora, dos a√Īos despu√©s del √ļltimo intento de adelgazar, Kristie Alley ha reaparecido, espectacular, desfilando en la New York Fashion Week con ¬°45 kilos menos!

Que, ¬Ņc√≥mo lo ha conseguido?

Olvidándose de las dietas extremas y llevando una dieta hipocalórica equilibrada y… ¡bailando!

S√≠‚Ķ bailando‚Ķ porque lleva¬†un a√Īo¬†participando en el programa americano ‚ÄúMira qui√©n baila‚ÄĚ con duros entrenamientos y mucho baile para quemar grasa y calor√≠as. Sus seguidores han podido comprobar en tiempo real c√≥mo, semana a semana, iba perdiendo peso de manera llamativa.

La actriz ha declarado estar muy feliz de haber encontrado en el baile, por fin, el ejercicio físico ideal para adelgazar y alcanzar de nuevo un peso saludable.

Esperemos que, esta vez, siga con los buenos h√°bitos adquiridos y que no vuelva a engordar.

adelgazar_zumba

Tal y como si, del 1 de enero, se tratara…

‚Ķ.As√≠ enfoca la vuelta de las vacaciones la mayor√≠a de los espa√Īoles‚Ķ ¬°Con muy¬† buenos prop√≥sitos!

Estudiar ingl√©s, ponerse a dieta para bajar peso‚Ķ ¬°ahh esos kilos de m√°s!… y, por supuesto, hacer ejercicio f√≠sico para ponerse en forma y conseguir un cuerpo firme y sin grasa.

Las academias de idiomas, los gimnasios y las consultas de los nutricionistas están que arden, estos primeros días de septiembre.

En cuanto a perder peso y quemar grasa se refiere, siempre se est√° buscando lo √ļltimo‚Ķ Y, la √ļltima moda en ejercicio para adelgazar se llama ZUMBA.

En Estados Unidos se ha convertido en todo un movimiento social  y, en Sudamérica, de dónde surgió el movimiento, tiene legiones de seguidores; no hay un gimnasio que no imparta clases e, incluso, se organizan convenciones anuales.

Mi pregunta es: ¬ŅTe gusta bailar?

Pues estás de enhorabuena… porque una clase de Zumba Fitness es como una clase de aeróbic en la que se combinan distintos tipos de coreografías a ritmo de salsa, rumba, tango, reggaeton, hip-hop y hasta flamenco… ¡A sudar y a adelgazar!

Desde luego, el punto fuerte del Zumba, al margen de quemar muchas calorías, es que uno se divierte haciendo ejercicio, disfruta y libera estrés.

Si, todav√≠a, tu gimnasio no ofrece esta ‚Äúmodalidad‚ÄĚ de hacer deporte o tus apretados horarios no te lo permiten‚Ķ Xbox ha lanzado, en plena operaci√≥n bikini, un videojuego para la Wii de Zumba Fitness para disfrutar y quemar grasa sin salir de casa.

Ahora ya no hay excusa… ¡A bailar!


 
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