adelgazar_Dieta 17 dias; sus fases

La Dieta de los 17 días sigue pisando fuerte aunque, sobre todo, del otro lado del charco… porque aquí, todavía ninguna dieta de adelgazamiento ha conseguido desbancar a la más que famosa Dieta Dukan.

En el libro “La Dieta de 17 Días” del Doctor Mike Moreno encontrarás toda la información necesaria para seguir este método que promete adelgazar rápido y quemar grasa, sin efecto rebote… Vamos…. ¡El sueño dorado de toda dieta para perder peso que se precie!

Te recuerdo algunos puntos básicos de esta dieta:

-17 días, no es la duración total de la misma sino la de cada una de sus 4 fases o ciclos.

-Recomienda tomar Té Verde con todas las comidas y 8 vasos de agua al día.

-El ejercicio físico es imprescindible; se empieza por  17 minutos diarios hasta alcanzar las 5 horas semanales.

FASE 1: ACELERAR

      Sólo se permiten 1200 calorías al día y promete una pérdida de peso rápida de entre 4 y 7 kilos. Aunque, realmente, en estos 17 primeros días lo que se pierde es líquido; quemar grasa muy poco. Su objetivo es estimular el metabolismo.

      Se consumen principalmente proteínas bajas en grasa pero también están permitidas algunas verduras, 1-2 lácteos desnatados y 2 porciones de grasas buenas como el aceite de oliva.

      FASE 2: ACTIVAR

        Se parece al primer ciclo aunque, aquí se aumentan las calorías a 1500; se reducen grasas y proteínas y se añaden 2 porciones de hidratos de carbono sanos.

        El Dr Mike garantiza adelgazar hasta 3 kilos…¡de grasa!

        FASE 3: LOGRAR

          Se amplía la lista de alimentos permitidos y se promueve unos hábitos de alimentación sana.

          En esta fase se es posible bajar 1,5 kilos como máximo.

          El objetivo es evitar el efecto rebote, o yo-yó, y mantener el peso logrado hasta el momento.

          FASE 4: ALCANZAR

            En esta fase es cuando se logra el peso ideal. Para seguir así habrá que llevar una dieta sana y equilibrada durante toda la semana, alternando los distintos ciclos…  ¿el premio?… ¡¡vía libre a los caprichos, los fines de semana!!


             
            Glucomanano