adelgazar_receta_zumo depurativo_contra celulitis

Hace unos días, comentaba la importancia de la dieta y de una buena nutrición… y no sólo para bajar peso sino también en la lucha contra la celulitis.

Así que, como prometido, ahí os dejo la receta de frutoterapia del ZUMO DEPURATIVO ANTICELULITIS.

Según su creador Michal Novotny, con este zumo, tomado en ayunas durante un mes se consiguen muy buenos resultados en el tamaño de los nódulos de grasa y el aspecto de la piel de naranja.

Eso sí; como los milagros no existen… ¡ya lo sabes!… es fundamental llevar una dieta equilibrada y depurativa baja en grasas, controlar las calorías, así como realizar ejercicio físico de manera constante para quemar grasa.

 

Necesitarás:

  • 1 licuadora
  • 2 mangos
  • ¼ de papaya
  • 2 gramos de Jalea Real
  • 5 gramos de clorofila
  • 1 cucharada sopera de miel
  • 1 cucharita de polen

 

Novotny también ha ideado recetas de zumos para perder peso, zumos detox, zumos para fortalecer las defensas…

¿Te interesan?

adelgazar_recetas_zumo depurativos_perderpeso

¿Por fin, te has decidido a bajar esos kilos acumulados en verano y te vas a poner a dieta para adelgazar?

O… puede que no sea una cuestión de peso ni de estética… ¿Quizás, has abandonado la dieta equilibrada y has caído rendida a los excesos: azúcar, grasa y colesterol a raudales?

Sea cual sea tu caso, eliminar toxinas del organismo, siempre es el primer paso para volver a una nutrición saludable.

Hoy, te propongo este ZUMO DEPURATIVO de KIWI, MANZANA y MELÓN  muy rico en Vitamina C y fibra pero pobre en calorías.

Además de su efecto detox y antioxidante, te ayudará a regular el tránsito intestinal y a controlar el hambre. Vamos… ¡Ideal en las dietas para adelgazar!

 

INGREDIENTES:

  • 1 manzana Granny Smith
  • 1 kiwi
  • 1 raja de melón (Candalupo o Verde)
  • 1 vaso de té verde

 

PREPARACIÓN:

  1. Pelar y cortar la fruta en daditos
  2. Colocar la fruta picada en la licuadora y añadir el té verde
  3. Licuar hasta conseguir una mezcla homogénea.
  4. Si es necesario, endulzar con Sucralosa o Stevia; edulcorantes naturales sin calorías.

adelgazar_bajarpeso_zumos depurativos

Después del verano, hayamos cogido unos kilos o no, siempre es necesario hacer una depuración para eliminar las toxinas acumuladas tras los excesos: grasas, alcohol, tabaco, playa y noches de fiestas… ¡cuantas toxinas!

Para limpiar y depurar nuestro organismo, siempre recurrimos, como primera opción a la fitoterapia. Existe una gran variedad de plantas medicinales que ayudan a detoxificar: la FUMARIA, el CARDO MARIANO, el DIENTE DE LEÓN…

Además, los que me seguís, sabéis que la dieta depurativa, por excelencia, es la famosa DIETA de la ALCACHOFA muy recomendable para recuperarse de los excesos o al iniciar una dieta para adelgazar, debido a que combina la acción quema-grasa de la CAMILINA o TÉ VERDE.

Sin embargo, hoy, hablaré de “frutoterapia”… síiiiii, lo has leído bien… porque las frutas tienen propiedades beneficiosas para nuestra salud. 

Cada vez está más de moda el uso de los zumos o licuados de frutas y vegetales aunque, también, se usan plantas medicinales y ciertas especias en las mezclas.

Rebosan vitaminas y minerales; por eso son una opción rica  y nutritiva para mantenerse sanos, jóvenes y fuertes.

Existen infinitas combinaciones…para todos los gustos y necesidades: zumos depurativos, zumos para perder peso o quemar grasa, zumos para eliminar la celulitis, zumos contra el estreñimiento, para bajar el colesterol, para la hipertensión…pero, siempre, como complemento a una dieta equilibrada y al ejercicio físico regular.

En cuanto a las dietas para adelgazar, cuando los zumos o licuados son bajos en calorías, resulta una buena opción para aplacar el hambre entre horas y evitar el picoteo.

¿Conoces alguna receta de zumo depurativo con pocas calorías?

Sígueme…

adelgazar_Zumba para quemar grasa y adelgazar

Hace, ahora, justo un año, escribí el post “Zumba; lo último en ejercicio para quemar calorías”.

Era, como es obvio, la vuelta de las vacaciones…ese momento clave en el que, además del síndrome post-vacacional, nos invade la necesidad de hacer mejoras en nuestro día a día: disminuir el estrés y sacar tiempo para uno mismo, dejar de fumar (esta vez definitivamente), llevar una dieta sana, perder los kilos del verano, hacer ejercicio para quemar grasa en abdomen y piernas…

La verdad es que, aunque entonces, el ZUMBA ya arrasaba del otro lado del Atlántico; aquí, pocos eran los que conocían este original y divertido ejercicio para quemar calorías en grupo.

Tampoco, había muchos gimnasios que lo ofrecían entre sus actividades; sin embargo, ahora mismo ¡hay largas colas, para apuntarse a clases de Zumba!

Me lo confirmó, el otro día, una amiga que, hace unos meses, dio a luz. Necesita, urgentemente adelgazar… y ¡no sólo por estética!… porque, tras el embarazo se quedó con bastante sobrepeso y con diabetes.

Al parecer, no sólo tiene un buen nutricionista que le está ayudando a llevar una dieta equilibrada y a bajar peso… sino que, por fin, ha encontrado una actividad física que le encanta, aunque le ha costado 2 meses en lista de espera: ¿Conoces el Zumba?, me pregunta.

Ahora, para ella, ir al gimnasio ya no es una tortura ni una obligación sino un rato de diversión que le permite perder peso, quemar grasa, controlar el hambre y sentirse bien… ¡todo en uno!

¡¿A ti, también, te gustaría adelgazar bailando?!

Te dejo el vídeo de una clase de Zumba. ¡Ya me contarás!

adelgazar_como eliminar celulitis

La celulitis afecta a más del 90% de las mujeres, a lo largo de su vida; como no es únicamente una cuestión de kilos, tampoco bajar de peso es la solución.

Sabemos que está íntimamente relacionada con el acumulo de grasa bajo los tejidos, la flacidez, la mala circulación, factores genéticos… pero también con el estrés, la dieta y la falta de ejercicio físico…

…..bla, bla, bla…. Pero, ¡¿qué tenemos que hacer, realmente, para acabar con la piel de naranja?!

Uno de los secretos para intentar eliminar la celulitis es ser muy constante y perseverante ¡porque es un auténtico reto y un camino muuuuy largo!

Y, por eso mismo, en sucesivos post iremos viendo: los trucos que mejor funcionan, las dietas para adelgazar más eficaces y saludables, el ejercicio más indicado para quemar grasa… Pero también, cuáles son las técnicas de medicina estética más empleadas y las plantas medicinales y la nutricosmética que más ayudan a combatir la celulitis.

Vale, vale… ya lo sé… estamos sólo en septiembre… y, además recién llegadas de las vacaciones!!!

Aunque… ¿por qué perder más tiempo? En realidad… piensa que ¡¡ya sólo faltan 6 meses para la próxima Operación Bikini!!

 
Mate