adelgazar_añonuevo

Ya no quedan más que dos días para que empiece el 2011 y TODOS… ¡sin excepción!… tenemos una lista, escrita o mental y más o menos larga, de buenos propósitos para el Nuevo Año.

Entre los más comunes está; apuntarse al gimnasio, Yoga o Pilates, hacer dieta para perder peso o controlar las calorías para no engordar… dejar los malos hábitos como el tabaco o el alcohol, reducir el estrés y dedicarnos más tiempo a nosotros mismos y menos al trabajo…

En definitiva, llevar una vida más sana y cuidarse tanto por dentro como por fuera. Lástima que a las pocas semanas ya nos hayamos olvidado de la “famosa lista”… ¿Quizás fuera demasiado larga o compleja?!

Pues bien… habrá que simplificar, entonces… Ahí van unos propósitos sencillos para mantener los kilos a raya en el 2011:

  1. Nunca me saltaré el desayuno. Por cierto; una taza de café ¡no cuenta como desayuno!
  2. Comeré sentada, con tranquilidad y masticando bien los alimentos para saciarme antes.
  3. Controlaré el picoteo tomándome un tentempié light a media-mañana y otro a la merienda.
  4. Cocinaré con poca grasa, mi dieta diaria será sana y equilibrada y nunca faltarán las verduras ni la fruta.
  5. Caminaré todos los días, por lo menos 30 minutos, independientemente del tiempo que haga.

Mientra tanto… ¡a disfrutar del Fin de Año!

Y recuerda; para aligerar tus comidas o cenas y minimizar los estragos que puedan causar en tu línea, llévate siempre contigo tu CALORIATTACK .

¡FELIZ 2011 A TODOS!

adelgazar_moussechocolat

Te propongo esta deliciosa receta de postre light con muy pocas calorías, para que puedas disfrutar plenamente y sin ningún remordimiento de una deliciosa Mousse de Chocolate.

 INGREDIENTES:

  • 65 gramos de chocolate negro sin azúcar
  • 3 claras de huevo a temperatura ambiente
  • Sucralosa al gusto

 PREPARACIÓN: 

  1. Partir el chocolate en trocitos.
  2. Derretir el chocolate junto con la sucralosa (opcional) al Baño María a fuego suave. Reservar.
  3. Batir las claras a punto de nieve.
  4. Con una espátula (mejor de silicona), incorporar con cuidado al chocolate tibio la tercera parte de las claras. Remover delicadamente, para que no bajen las claras, hasta obtener una mezcla uniforme.
  5. Añadir las 2/3 partes restantes de las claras y repetir el procedimiento.
  6. Servir en copas; nos podemos ayudar de una manga pastelera.
  7. Dejar enfriar en la nevera al menos 2 horas.

 Muy fácil de preparar y muy light… ¿Verdad?

Y además… ¡un verdadero placer para los sentidos!

Helado con pocas caloríasEsta receta de postre light es una opción casera tan rica como cualquier helado industrial pero mucho más sano y, sobre todo, ¡con muy pocas calorías!

 Ingredientes:

  • ½ litro de leche desnatada
  • 5 yemas de huevo
  • 2 vainas de vainilla
  • Edulcorante al gusto (por ejemplo Sucralosa)

 Preparación: 

  1. En un cazo, pon la leche con las vainas de vainilla (previamente cortadas longitudinalmente por la mitad) y lleva a ebullición.
  2. Mientras, bate las yemas de huevo con el edulcorante hasta que la mezcla adquiera un color blanquecino.
  3. Vierte la leche en el cuenco donde hayas batido las yemas y remueve bien.
  4. Calienta la mezcla a fuego ligero removiendo para que espese. Cuando tenga la consistencia de una crema untuosa, retira del fuego.
  5.  Deja enfriar y vierte la “crema” en un recipiente apto para congelación.
  6. Guárdala en el congelador removiendo cada media hora durante las 2 primeras horas; de esta manera, evitamos que se formen cristales de hielo.

GARCININA CAMBOGIA

05/05/2010 por Ana

104 comentarios 144,816
visitas

adelgazar_ garcinia

Como te comentaba la semana pasada, si hay algo que puede dar al traste con la dieta, sobre todo cuando queremos perder peso, es picar entre horas, ya que los alimentos que ingerimos no son precisamente bajos en calorías.

Pero… ¡qué difícil es frenar esas ansias por consumir azúcar!

Sin embargo, o controlamos el picoteo o no vamos a adelgazar. Ahí es donde entra la medicina natural que nos ofrece una gran ayuda con la GARCINIA.

La GARCINIA CAMBOGIA, también conocida como Tamarindo Malabar, es un pequeño árbol procedente de la India. De la corteza de su fruto, que parece una pequeña calabaza, se extrae el Ácido Hidroxicítrico (AHC), una sustancia con unas propiedades muy interesantes y que se encuentra en muy pocas especies vegetales.El AHC ha demostrado ser un excelente supresor del apetito que va a ayudarnos a controlar la ansiedad por comer entre horas.Ese control sobre el apetito es natural, no actúa sobre el cerebro ni el sistema nervioso central, sino sobre el hígado. En el hígado es donde están las reservas de glucógeno; esas “reservas” son las que mandan la señal de saciedad al cerebro.

Pues bien; la GARCINIA promueve que se almacene mayor cantidad de glucógeno en el hígado, por lo que se amplifica esa sensación de “estar lleno” que llega al cerebro y, por la tanto, sacia el apetito.

Pero la GARCINIA va más allá todavía, porque ayuda a que los azúcares que consumimos no se transformen tan fácilmente en grasa, es decir, nos ayuda también a no engordar.

Por último, otros estudios demuestran que la Garcinia es excelente para quemar grasa, esa grasa que se acumula en exceso en el hígado.

Resumiendo; la rápida sensación de saciedad que produce la GARCINIA aplaca las ganas compulsivas por consumir azúcares pero, a la vez, nos ayuda  a no acumular kilos  de más e, incluso, a bajar peso si seguimos una dieta equilibrada para adelgazar.

Para disminuir las ganas compulsivas de picotear, toma 2 cápsulas de GARCINIA a media-mañana y a media-tarde acompañadas de tu tentempié.

¡contrólate… tú puedes!

Pide consejo a tu farmacia!

 
Glucomanano