adelgazar_bajarpeso_zumos depurativos

Después del verano, hayamos cogido unos kilos o no, siempre es necesario hacer una depuración para eliminar las toxinas acumuladas tras los excesos: grasas, alcohol, tabaco, playa y noches de fiestas… ¡cuantas toxinas!

Para limpiar y depurar nuestro organismo, siempre recurrimos, como primera opci√≥n a la fitoterapia. Existe una gran variedad de plantas medicinales que ayudan a detoxificar: la FUMARIA, el CARDO MARIANO, el DIENTE DE LE√ďN‚Ķ

Adem√°s, los que me segu√≠s, sab√©is que la dieta depurativa, por excelencia, es la famosa DIETA de la ALCACHOFA muy recomendable para recuperarse de los excesos o al iniciar una dieta para adelgazar, debido a que combina la acci√≥n quema-grasa de la CAMILINA o T√Č VERDE.

Sin embargo, hoy, hablar√© de ‚Äúfrutoterapia‚Ä̂Ķ s√≠iiiii, lo has le√≠do bien‚Ķ porque las frutas tienen propiedades beneficiosas para nuestra salud.¬†

Cada vez está más de moda el uso de los zumos o licuados de frutas y vegetales aunque, también, se usan plantas medicinales y ciertas especias en las mezclas.

Rebosan vitaminas y minerales; por eso son una opción rica  y nutritiva para mantenerse sanos, jóvenes y fuertes.

Existen infinitas combinaciones‚Ķpara todos los gustos y necesidades: zumos depurativos, zumos para perder peso o quemar grasa, zumos para¬†eliminar la celulitis, zumos contra el estre√Īimiento, para bajar el colesterol, para la hipertensi√≥n‚Ķpero, siempre, como complemento a una dieta equilibrada y al ejercicio f√≠sico regular.

En cuanto a las dietas para adelgazar, cuando los zumos o licuados son bajos en calorías, resulta una buena opción para aplacar el hambre entre horas y evitar el picoteo.

¬ŅConoces alguna receta de zumo depurativo con pocas calor√≠as?

Sígueme…

adelgazar_contaminacion engorda

Cuando todos dábamos por hecho que las calorías y la grasa de nuestra dieta eran los principales responsables de los kilos que nos sobran… resulta que aparece un enemigo más que pone en jaque a nuestro peso y dificulta adelgazar…….¡La contaminación!

S√≠iiiii‚Ķ‚Ķ ¬°en serio!….. ¬°¬°Contaminaci√≥n ambiental y sobrepeso est√°n relacionados!!

Investigadores expertos en obesidad del CIBERobn (Centro de Investigación Biomédica en Red-Fisiopatológica de la Obesidad y Nutrición) así lo han destacado en un reciente estudio.

Al parecer, ciertos contaminantes t√≥xicos, al entrar en contacto con nuestro cuerpo son capaces de enga√Īar a nuestro organismo actuando como ‚Äúhormonas‚ÄĚ; producen alteraciones en el metabolismo que dispara la acumulaci√≥n de grasa, favoreciendo as√≠ la aparici√≥n de la obesidad.

Ya sabemos que la obesidad aumenta el riesgo de padecer hipertensión, colesterol alto o diabetes.

Por eso la importancia de nuevas líneas de investigación que nos permitan descubrir factores que influyen en el aumento de peso… ¡amén de las grasas, las calorías y la falta de ejercicio!

adelgazar_DietaDukan,colesterol,plantas medicinales

El pasado 7 de abril fue, como todos los a√Īos, el D√≠a Mundial de la Salud en el que se celebra el aniversario de la fundaci√≥n de la OMS (Organizaci√≥n Mundial de la Salud) en 1948.

Para este 2012, el tema del d√≠a elegido fue ‚ÄúEnvejecimiento y Salud‚ÄĚ; promoviendo un estilo de vida en el que una dieta equilibrada y sana, un peso saludable y la pr√°ctica diaria de ejercicio f√≠sico, entre otros, se presentan como pilares b√°sicos para disfrutar de una buena salud, envejecer bien y vivir m√°s a√Īos.

¡¡Vale….por el momento nada parece justificar el título de este post….un momento, que ya vaaaa!!

Pero la celebraci√≥n de ese d√≠a, tambi√©n fue la ocasi√≥n elegida para dar a conocer los resultados de una encuesta sobre h√°bitos de b√ļsqueda en Internet.

Resulta que 8 de cada 10 usuarios, en su mayoría mujeres, consultan temas de salud en internet.

Y, ¬Ņ¬°sabes cu√°les son los 3 t√©rminos m√°s buscados en Yahoo Espa√Īa?!

Bueno… ya te di una pista…

La primera opci√≥n de b√ļsqueda es, como no, para ‚ÄúDieta Dukan‚ÄĚ; el segundo puesto se lo lleva ‚Äúcolesterol‚ÄĚ y el tercero es para ‚ÄúPlantas Medicinales‚ÄĚ.

En cuanto a ‚Äúanorexia‚ÄĚ y ‚Äúadelgazar‚ÄĚ se quedan en la s√©ptima y octava posici√≥n, respectivamente.

Est√° claro que todo lo relacionado con los kilos, las dietas de moda para adelgazar, las grasas (colesterol) y el uso de las Plantas Medicinales en la mejora de la salud, siguen siendo temas de m√°xima actualidad, sobre todo entre las mujeres.

¬Ņ¬°Las plantas medicinales m√°s buscadas para adelgazar?! Sin duda la¬†ALCACHOFA esta entre ellas‚Ķ

Pide consejo a tu farmacia!

Hasta la próxima semana!

adelgazar_extractos vegetales contra obesidad

La Organización Mundial de la Salud ha declarado a la Obesidad como la epidemia del siglo XXI.

Por ello el descubrimiento hecho, estos días, por científicos de la Universidad de Granada es una gran noticia.

El hallazgo consiste en la selección in vitro de 4 extractos naturales de origen vegetal.

Seg√ļn los estudios realizados, estos extractos vegetales podr√≠an ser de gran utilidad en la prevenci√≥n y tratamiento de la obesidad.

Se sabe que los dos primeros extractos elegidos fueron capaces de inhibir una enzima digestiva, y m√°s concretamente, la principal enzima encargada de romper los l√≠pidos que proceden de la dieta. Esto supone, seg√ļn las pruebas, una disminuci√≥n en la absorci√≥n de las grasas que ingerimos.

En cuanto a los otros dos extractos, su efecto se centra en reducir el contenido de grasa en el interior de las células.

¬ŅC√≥mo lo consiguen? Estos extractos naturales tienen el poder de provocar la rotura (hidr√≥lisis) de los Triglic√©ridos;¬† mecanismo imprescindible para que estas mol√©culas, demasiado grandes, puedan salir del adipocito (c√©lula grasa) donde se acumulan.

Adem√°s de los ensayos in vitro, estos extractos ‚Äúadelgazantes‚ÄĚ tambi√©n fueron testados en ratas obesas; y aunque, todav√≠a, se necesitan m√°s estudios, los resultados obtenidos hasta ahora son de lo m√°s esperanzadores:

  • Reducci√≥n de las tasas en plasma de Triglic√©ridos en un 67% y de Colesterol en un 49%.
  • Mejora en los niveles de Glucosa e Insulina.
  • Disminuci√≥n de un 68% de los √Ācidos Grasos libres en sangre.

De confirmarse estos resultados en humanos, estos extractos, que proceden de  vegetales, podrían utilizarse como complementos nutricionales, apoyando la dieta de adelgazamiento y el ejercicio físico para quemar grasa y perder peso.

Una vez más, podemos comprobar como la medicina natural está a la orden del día…

adelgazar_plantasquemargrasa

¬°¬ŅPor qu√© se acumula tan f√°cilmente la grasa?!

Cuando nosotros ingerimos grasas con la dieta, éstas se digieren, se absorben y se metabolizan, liberando energía; 9 Calorías por gramo, exactamente.

Con esa energía, vamos a cubrir las necesidades que tenga nuestro organismo: respirar, correr, saltar, pensar… ¡¡Ah, Ah!!…

¬ŅPero qu√© pasa cuando ya hemos cubierto todas las necesidades del momento?!!! Muy sencillo‚ĶLas calor√≠as que sobran, provengan de las grasas o de los hidratos de carbono, se van a acumular en forma de grasa; normalmente en aquellas zonas‚Ķ. como decirlo‚Ķ.¬°m√°s conflictivas! Ya sabes: en caderas y muslos como cartucheras, o en abdomen como michelines‚Ķ

Las Plantas Lipol√≠ticas nos ayudar√°n a adelgazar, bajando esos kilos de m√°s, siempre que las acompa√Īemos de una dieta equilibrada, adecuada a cada caso particular, y de ejercicio f√≠sico.

Una de las plantas medicinales con m√°s estudios cl√≠nicos, en el control de peso, es la CAMILINA o T√Č VERDE. En su hoja se han encontrado unos principios activos que demostraron tener varios mecanismos de acci√≥n: desde aumentar el gasto cal√≥rico o termog√©nesis, hasta incrementar la oxidaci√≥n de las grasas y disminuir su absorci√≥n.

Adem√°s, el a√Īo pasado, se public√≥ un estudio de la Universidad de Oklahoma en la revista Journal of the American College of Nutrition; en √©l se comprob√≥ c√≥mo tomando c√°psulas de T√© Verde durante 2 meses se consegu√≠a perder peso y reducir el IMC (√≠ndice de masa corporal). Tambi√©n se observ√≥ una mejora en los niveles de LDL o colesterol ‚Äúmalo‚ÄĚ, as√≠ como en el cociente LDL/HDL.

Otras plantas que han demostrado su eficacia en el sobrepeso son, por ejemplo la GARCINIA CAMBOGIA, el MATE o el GUARAN√Ā‚Ķ

Pero de √©stas, hablar√© otro d√≠a…

 
Shanzha