adelgazar_CTL_como adelgazar con salud

Hace unas semanas os comentaba los resultados que daban a conocer, SEDCA e INFITO, de su √ļltimo informe. La encuesta, realizada en plena Operaci√≥n Bikini, sobre h√°bitos de adelgazamiento y dietas m√°s utilizadas para perder peso es reveladora.

Que‚Ķ ¬ŅC√≥mo adelgazan los espa√Īoles?

Pues, mayoritariamente, y a√ļn a riesgo de poner en peligro su salud, optan por las dietas milagro que est√°n de moda: dietas hiperproteicas (tipo Dieta Dukan), prote√≠nadas con sustitutivos de la comida (barritas, batidos‚Ķ), dieta disociada, monodieta, ayunos‚Ķ

¬ŅApoyamos la dieta con ejercicio f√≠sico?

Seg√ļn nos cuenta Alberto Sacrist√°n (miembro del Comit√© de Actividad F√≠sica de la Sociedad Espa√Īola de Medicina Familiar y Comunitaria), s√≥lo la mitad de quienes quieren adelgazar hacen alg√ļn tipo de actividad f√≠sica. ¬°Gran error! Ya que el ejercicio f√≠sico no s√≥lo es fundamental para quemar grasa y bajar peso‚Ķ sino para no volver a recuperarlo.

Por ello; para ayudar a perder peso de forma saludable, ahora SEDCA e INFITO van m√°s all√° poniendo en marcha la Campa√Īa ‚ÄúCuida tu L√≠nea con Salud‚ÄĚ (CTL).

CTL y su equipo de dietistas y especialistas en Fitoterapia recorrerán las farmacias para aconsejar sobre la importancia para la salud de combatir los kilos de más y el sobrepeso: siempre con dieta equilibrada, ejercicio físico y la ayuda de las plantas medicinales.

Como nos recuerda el Doctor Sacrist√°n: ‚ÄúDesde la oficina de farmacia se puede realizar una labor importante de detecci√≥n y control del sobrepeso‚Ķ‚ÄĚ

Adem√°s, como apoyo a la campa√Īa Cuida tu L√≠nea con Salud, SEDCA e INFITO, tambi√©n han lanzado en la red el portal www.adelgazar.edu.es en el que participan farmac√©uticos, m√©dicos y dietistas.

¬ŅSu objetivo?

Desmontar ideas preconcebidas y mitos en torno al adelgazamiento y el uso de las plantas medicinales. En él, aclararán las dudas de la población sobre cómo adelgazar de forma saludable y qué plantas medicinales pueden utilizar  para ayudar a perder peso, quemar grasa o reducir apetito, por ejemplo.

adelgazar_SEDCA INFITO

Ahora que la gran mayor√≠a de la poblaci√≥n est√° inmersa en plena ‚ÄúOperaci√≥n Bikini‚ÄĚ para perder los kilos y quemar la grasa acumulados durante el invierno, es f√°cil perder, tambi√©n, la perspectiva y‚Ķ‚Ķ¬°¬°caer en las redes de las dietas milagro para adelgazar r√°pidamente!!

Por eso es de agradecer que, de vez en cuando, haya iniciativas como la que han puesto en marcha la Sociedad Espa√Īola de Diet√©tica y Ciencias de la Alimentaci√≥n (SEDCA) y el Centro de Investigaci√≥n sobre Fitoterapia (INFITO).

No es la primera vez que la SEDCA e INFITO colaboran; en este caso, han puesto en marcha un estudio para conocer los hábitos y métodos más utilizados para adelgazar.

La encuesta fue realizada entre más de 6000 personas que acudían a la farmacia para perder peso.

De los resultados del estudio, se desprende que el 42% de las dietas  de adelgazamiento utilizadas no son equilibradas ni sanas.

El 15% de las personas encuestadas admitió haber hecho una dieta proteínada o hiperproteica utilizando sustitutivos de la comida: batidos, sobres, barritas…

El 12% ha adelgazado eliminando alguna de las tres comidas principales como el desayuno y la cena.

El 8% sigui√≥ una dieta en la que se eliminan grupos completos de nutriente y el 3% se decant√≥ por un ayuno total, alg√ļn d√≠a a la semana.

Resumiendo: la mitad de las dietas para adelgazar que siguen los espa√Īoles¬† no son supervisadas por profesionales sanitarios poniendo, en muchos casos, seriamente en riesgo su salud.

Como nos recuerda Jes√ļs Rom√°n, presidente del Comit√© Cient√≠fico de la SEDCA: ‚ÄúUna dieta equilibrada incluye alimentos de todo tipo que garanticen el aporte de hidratos de carbono, l√≠pidos, prote√≠nas, vitaminas y minerales‚ÄĚ.

adelgazar_4321ultradrenante Marina Danko

Después de su polémico divorcio del torero Palomo Linares, Marina Danko está, hoy, de actualidad por algo muy distinto.

Tras retomar las riendas de su vida, la ex modelo colombiana acaba de convertirse en la imagen de un producto de la gama 4321 para el control de peso.

Hace tan s√≥lo unos d√≠as, hac√≠a la presentaci√≥n a los medios del nuevo 4321 EN L√ćNEA ULTRADRENANTE y‚Ķla verdad‚Ķ he echado de menos que hablara un poco m√°s del producto porque, en realidad, al 4321 en Linea le ha pasado un poco como a Marina Danko‚Ķ ¬°¬°¬°A A√Īo Nuevo‚Ķ Vida nueva!!!

Y es que todo en el 4321 Ultradrenante es novedad:

-Una fórmula dos veces más concentrada con el doble de plantas medicinales

-Un nuevo formato de botella: m√°s peque√Īa, m√°s ligera‚Ķvamos‚Ķ ¬°m√°s c√≥moda!

-Dos nuevos y deliciosos sabores: grosella y manzana con kiwi.

-Nueva forma de empleo‚Ķ ¬°s√≥lo un tap√≥n al d√≠a!… en programas de 14 d√≠as

    El 4321 en linea ULTRADRENANTE nos permite cuidar la l√≠nea y perder volumen¬† en cualquier momento del a√Īo‚Ķ ¬°Sin duda una buena ayuda ahora que estamos en plena Operaci√≥n Bikini!

    Y, recuerda‚Ķ aunque las plantas medicinales son un buen complemento para adelgazar, perder peso‚Ķ siempre deben de ir acompa√Īadas de una dieta equilibrada con un control de las calor√≠as y de las grasas, adem√°s de algo de ejercicio f√≠sico.

    adelgazar_operacion bikini 2012

    Aprovecha esta Semana Santa porque… la cuenta atrás para la operación bikini ya ha comenzado… Síiiii!

    ¬°¬°¬°No me lo puedo creer!!! Pero si parece que fue ayer cuando empez√°bamos‚Ķ ¬°y ya ha pasado un a√Īo!

    Bueno…la idea, ahora, es mentalizarse de que el verano está cada vez más cerca y de que, después de los meses invernales, necesitamos una ¡PUESTA A PUNTO TOTAL!

    Porque‚Ķ ¬ŅA qu√© mujer REAL, no le entra el p√°nico, s√≥lo con pensar en exponer su cuerpo ‚Äúdesnudo‚ÄĚ a los primeros rayos de sol?!

    Que no cunda el pánico… durante los próximos meses, vamos a ir viendo cómo recuperar el tiempo perdido: trucos para bajar esos kilos de más, quemar grasa localizada, combatir la celulitis… y conseguir un bonito bronceado con menos riesgos para nuestra piel.

    Descubriremos lo √ļltimo en dietas para adelgazar, lo nuevo nutricosm√©tica y las mejores plantas medicinales para perder peso.

    4,3,2,1… ¡Preparada… lista…YA!

    adelgazar_Dieta 17 Días para adelgazar

    ¡¡Hay que ver cómo se me acumula el trabajo!!

    Vaya‚Ķ y, a qui√©n no, en esta √©poca del a√Īo‚Ķ Pero en mi caso, adem√°s, me refiero a todos aquellos temas que me gustar√≠a tratar en mi blog y, tambi√©n, aquellos que os he prometido ampliar durante 2011‚Ķ ¬°pero seguir√© en el ¬†2012!

    ¬†Estamos acostumbrados a que, antes de las fiestas de Navidad, (al igual que durante la Operaci√≥n Bikini) aparezca alguna dieta de adelgazamiento ‚Äúnueva‚ÄĚ que prometa perder peso r√°pido, sin pasar hambre y sin efecto rebote‚Ķ

    Sin embargo, este a√Īo no es como los dem√°s porque, despu√©s del furor de ‚ÄúLa Dieta Dukan‚ÄĚ, pocos esper√°bamos que despuntara alg√ļn otro plan para adelgazar ¬°y a√ļn menos que lo hicieran dos dietas a la vez!

    Pero, ya ves, aqu√≠ est√°n ‚ÄúLa Dieta de los 17 D√≠as‚ÄĚ y ‚ÄúLa Dieta Flash‚ÄĚ, ambas medi√°ticas, con libro y web propios‚Ķ camino de convertirse en dietas famosas, ellas tambi√©n. ¬ŅQui√©n ganar√°?

    ¬†Hoy ¬†hablar√© un poco m√°s de LA DIETA DE LOS 17 D√ćAS del Dr Mike.

    Antes de nada, comentaros que tiene truco; este plan para bajar kilos r√°pidamente ¬°¬°no dura 17 d√≠as!! En realidad, √©sta es la duraci√≥n de cada una de sus 4 fases o ciclos que, seg√ļn explica Mike Moreno, tienen como objetivo conseguir adelgazar y quemar grasa de manera m√°s efectiva y para siempre.

    Los 4 ciclos son: Acelerar, Activar, Lograr y Alcanzar.

    En ellos se van variando, no sólo los alimentos prohibidos, sino también, las calorías diarias permitidas.

    El Dr Mike, cuenta que esos cambios bruscos en la dieta son como un choque para nuestro organismo y que, gracias a ellos, se consigue acelerar el metabolismo, perder m√°s peso y quemar m√°s grasa.

    Como norma general, en todos los ciclos, se eliminan los az√ļcares simples, hidratos de carbono refinados y grasas ‚Äúmalas‚ÄĚ. Tambi√©n es fundamental beber 2 litros de agua al d√≠a.

    Además, en las dos primeras fases habrá que caminar, al menos, 17 minutos diariamente e ir aumentando progresivamente hasta alcanzar las 5 horas de ejercicio físico semanales.

    Otro requisito b√°sico, para obtener los resultados prometidos, es tomar T√Č VERDE con todas las comidas.

    Sobre este punto no puedo estar m√°s de acuerdo‚Ķ Ya sab√©is que he hablado m√ļltiples veces de los beneficios del T√© Verde o Camilina en las dietas de adelgazamiento‚Ķ¬†¬°adem√°s, no dejan de publicarse nuevos estudios que respaldan la eficacia de esta planta medicinal!

    ¬†Si quieres saber en qu√© consisten los Ciclos de La Dieta de los 17 D√≠as…¬°m√°s en mi pr√≥ximo post!

     

     
    Barrita 4321