Adelgazar con dieta

¡¿Todavía no has oído hablar de “La Dieta de los 17 Días”?!

Todo andará… dale tiempo… porque esta dieta, que promete adelgazar rápido y para siempre, apunta muyyy alto.

Se prevé que se convierta en la sucesora de la famosa Dieta Dukan… nada más y nada menos,… o lo que es lo mismo, en ¡la nueva dieta de moda!

Y, la verdad, no me extrañaría ya que La Dieta de los 17 días no deja de guardar cierto “parecido” con la Dieta Dukan aunque, no tanto en el fondo pero sí en las formas, desde luego… Prueba de ello el enorme revuelo que se está generando en torno a ella:

• Detrás de la Dieta de los 17 Días hay, como no, un libro… que ya se ha convertido, en estados Unidos, en un auténtico best-seller.
• No solamente está revolucionando las librerías sino también Internet, donde no deja de sumar adeptos y, además, ¡ya tiene su propia web!
• Algunas modelos, actrices y demás famosas de Hollywood se han sumado al movimiento y admiten haberse “enganchado” a esta nueva dieta para perder peso.
• Su “creador”, el doctor Mike Moreno, se ha convertido en toda una celebrity desde que, a principios de año, saliera promocionando su método para adelgazar en un conocido programa de televisión americano.

 Bien… pero te preguntarás… ¿en qué consiste La Dieta de los 17 Días?

Según el Dr Mike, como se le conoce popularmente, su método para adelgazar se basa en “jugar” con las calorías y, así, acelerar el metabolismo para potenciar la pérdida de peso y quemar más grasa.

La idea le surgió, inicialmente, porque quería conseguir una dieta que permitiera adelgazar rápidamente los kilos engordados durante las fiestas o las vacaciones. Ahora, con unos cuantos retoques, la ha convertido en un auténtico programa de adelgazamiento.

¿Quieres saber más sobre la Dieta de los 17 Días? Pues… mucho más en mi próximo post…

No es la primera vez que hablo de los beneficios del TÉ VERDE o CAMILINA en las dietas de adelgazamiento y… tampoco será ésta la última vez… ¡¡Creerme!!

 El año pasado podíamos leer en la revista científica Journal of the American College of Nutrition que tomar Té Verde durante 8 semanas producía una disminución significativa en el peso y en el índice de masa corporal.

 Bien…..pues la revista Obesity acaba de publicar un estudio de la Universidad de Pennsylvania, en Estados Unidos, sobre las propiedades del Té Verde en la asimilación de las grasas y su influencia en el control de peso.

 Para ello, los científicos, liderados por Joshua Lambert, utilizaron 2 grupos de ratones obesos alimentados con la misma dieta rica en grasas.

En el primer grupo, además, se les añadió un complemento de Té Verde rico en epigalocatequina-3-galato (EGCG) uno de sus polifenoles más importantes.

 Los resultados del estudio fueron de lo más llamativos: casi la mitad de los ratones (45%) que tomaron Té Verde engordó de forma mucho más lenta que los ratones que no lo tomaron.

Pero eso no es todo…. Además de subir menos peso, esos ratones también eliminaron un 31% más de grasa.

 ¿Conclusión del estudio?

El EGCG, no sólo es un potente antioxidante, sino que convierte al Té Verde en una gran ayuda para adelgazar y quemar grasa….tanto por su capacidad para disminuir la absorción de las grasas de la alimentación como por la de estimular el metabolismo y así quemar más calorías.

 Con este estudio, se abre otra puerta para el control del sobrepeso y la prevención de la obesidad… Aunque, no olvidemos que dieta y ejercicio siguen siendo los pilares básicos para conseguir y mantener un peso saludable.

¡¿Por qué se acumula tan fácilmente la grasa?!

 Cuando nosotros ingerimos grasas con la dieta, éstas se digieren, se absorben y se metabolizan, liberando energía; 9 Calorías por gramo, exactamente.

Con esa energía, vamos a cubrir las necesidades que tenga nuestro organismo: respirar, correr, saltar, pensar… ¡¡Ah, Ah!!…

¿Pero qué pasa cuando ya hemos cubierto todas las necesidades del momento?!!! Muy sencillo…Las calorías que sobran, provengan de las grasas o de los hidratos de carbono, se van a acumular en forma de grasa; normalmente en aquellas zonas…. como decirlo….¡más conflictivas! Ya sabes: en caderas y muslos como cartucheras, o en abdomen como michelines…

Las Plantas Lipolíticas o quemagrasas nos ayudarán a adelgazar, bajando esos kilos de más, siempre que las acompañemos de una dieta equilibrada, adecuada a cada caso particular, y de ejercicio físico.

Una de las plantas medicinales con más estudios clínicos, en el control de peso, es la CAMILINA o TÉ VERDE. En su hoja se han encontrado unos principios activos que demostraron tener varios mecanismos de acción: desde aumentar el gasto calórico o termogénesis, hasta incrementar la oxidación de las grasas y disminuir su absorción.

Además, el año pasado, se publicó un estudio de la Universidad de Oklahoma en la revista Journal of the American College of Nutrition; en él se comprobó cómo tomando cápsulas de Té Verde durante 2 meses se conseguía perder peso y reducir el IMC (índice de masa corporal). También se observó una mejora en los niveles de LDL o colesterol “malo”, así como en el cociente LDL/HDL.

Otras plantas que han demostrado su eficacia en el sobrepeso son, por ejemplo la GARCINIA CAMBOGIA, el MATE o  el GUARANÁ…

Pero de éstas, hablaré otro día…

¡¡¡La Primavera ya está aquiiiiiiií!!!

 Qué gusto… los días son más largos y el calorcito nos pide nuevo vestuario… Ya es hora de cambiar el abrigo por las blazer entalladas, el jersey de cuello vuelto por las blusas vaporosas y el pantalón de pinzas por los pantalones ajustados y los shorts…

Pero claro, también  es ahora, cuando en el probador y ante el espejo, nos damos cuenta de que las fiestas han pasado factura en nuestra silueta… y empiezan los agobios…

 Ya sabemos que las dietas milagro no existen y que perder peso rápido no sólo no es sano, sino que tampoco es efectivo porque  ¡los kilos se recuperan rapidísimo y la piel pierde firmeza!

Por lo tanto, de nada sirve esperar al último momento, (es decir unas semanas antes de marcharnos de vacaciones), para bajar esos kilos que se han ido acumulando a lo largo de todo el invierno y arriesgar nuestra salud.

 ¡¡¡La cuenta atrás….. empieza ya!!!

Necesitamos un buen plan para adelgazar y quemar grasa durante los meses venideros.

Cuanto antes nos marquemos una rutina adaptada a nuestras necesidades, con ejercicio físico específico y dieta equilibrada baja en calorías, mejores y más duraderos serán los resultados.

Y, porque no hay UNA receta que sirva para todas, también podemos recurrir a las plantas medicinales o a la nutricosmética para ayudar a adelgazar.

Recuerda… las prisas no son buenas… y menos cuando se trata de bajar peso…

Dado el interés que ha levantado mi post “Dejar de fumar sin engordar” y las preguntas que me habéis hecho, a lo largo de la semana, sobre el ARKO-CIG lo tenía claro; hoy ampliaría información, pero…. será en otra ocasión… ¡prometido!…. porque…

 Porque hace unos días me llamó la atención una noticia: “HACEN ADELGAZAR A RATONES QUE SIGUEN UNA DIETA ELEVADA EN GRASAS, BLOQUEANDO LA GRELINA”.

 A ver; dieta con grasa, adelgazar… ¿seguro que no hay un error?????

 No, para nada… Resulta que investigadores de la Facultad de Medicina de la Universidad Johns Hopkins de Baltimore (EEUU) han desarrollado un tratamiento que bloquea la acción de la Grelina.

¿Y qué es la grelina? Es una hormona que estimula el apetito, por eso se la conoce también como “la hormona del hambre”.

Pues bien, el fármaco en cuestión, GO-CoA-Tat, fue inyectado repetidas veces en ratones alimentados con dietas muy muy ricas en grasas, es decir, con muchas calorías.

 ¿El resultado?

Bastante sorprendente, la verdad, porque los ratones no sólo llegaron a perder peso sino que, además, mejoraron su tolerancia a la glucosa. Aunque, contrariamente a lo esperado, no se observó una disminución en el consumo de alimentos; lo que hace sospechar que el fármaco, más que en una acción sobre el apetito la tendría sobre el metabolismo.

El tratamiento no es extrapolable al hombre pero sea como fuere, este hallazgo supone un paso más en la búsqueda de un medicamento para luchar contra la obesidad humana.

 En el último año, sobre todo, son varias las líneas de investigación sobre la acción de la grelina, mayoritariamente relacionadas con el aumento de peso, el “efecto yo-yo” después de una dieta adelgazante e incluso la ansiedad por comer…

 Interesante ¿verdad?

Si quieres saber más para plantarle cara a los kilos… ¡Sígueme…..!