Adelgazar con dieta

La semana pasada, Victoria Beckham volvía con fuerza a las primeras páginas del papel couché; y desde entonces, no hay un día en que no sea noticia.

Primero, por su reciente embarazo; será su cuarto hijo y se dice que, por fin, tendrá una niña.

Después, por un desfile en la Semana de la Moda de Nueva York donde presentó la colección otoño-invierno de su línea de ropa.

Y lo último, hace tan sólo unas horas porque David y Victoria Beckham han sido invitados a la Boda Real entre el príncipe Guillermo de Inglaterra y Kate Middletone.

 Sin embargo, a mí, la noticia que más me ha llamado la atención es una entrevista en la que, Victoria Beckham, asegura no hacer dietas para bajar peso ni controlar las calorías.

Una forma de desmentir, así, los rumores sobre sus trastornos alimentarios; una obsesión por adelgazar y quemar grasa que la han llevado, más de una vez, a perder peso, mucho peso.

Ahí queda eso… Valora tu misma la noticia.

 Por ello, hoy, quiero insistir en lo importante que es buscar un peso saludable, huyendo de la obesidad y del sobrepeso… Pero nunca obsesionarse con los kilos, ni con los cánones de belleza y estética que nos vienen impuestos desde los medios de comunicación.

Así que ya sabes; sigue una dieta equilibrada y sana y… ¡cuida tu línea con salud!

Hasta la semana que viene…

En San Valentín, se puede decir “te quiero” de 1000 maneras, aunque… y me darás la razón… los regalos más socorridos son las rosas con bombones de chocolate y una cena en tu restaurante favorito.

Menú especial y postres de San Valentín; cómo para resistirse…uhm…¡¡¡Ya está; otra vez saltándome la dieta; con lo que cuesta adelgazar 1 kilo!!!

Ya sabes, en esos casos, “menos calorías y menos grasa con Chitosan”… Aunque, digo yo… ¿Es imprescindible que una cita el Día de los Enamorados gire siempre en torno a la comida?

¡Pues no! Porque con los Programas Especiales para San Valentín es totalmente posible mimarse sin temer por el peso; disfruta de una cita romántica y a la vez cuida tu línea. ¡Sé creativa!

Si dispones de un par de horas, ofrécete y ofrécele un circuito termal en un Spa urbano, y si tienes la suerte de poder hacer una escapada de fin de semana ¿por qué no disfrutar de un tratamiento estético a dúo; un masaje relajante y reafirmante, quizás?

Busca en Internet las propuestas son muy variadas.

¿¿Cómo; que ya llego tarde??! Nada de eso, las ofertas para San Valentín suelen abarcar desde el fin de semana anterior hasta el finde siguiente al 14 de febrero.

Así que, si quieres sorprenderle, todavía estás a tiempo…… 

¿Nunca te sientes tan hinchada que temes que la cremallera de tu pantalón vaya a estallar……o te levantas un buen día y tienes que usar una talla más para estar cómoda???!!!!

¡Qué me pasaaaa!!!???… ¿He engordado?? ¿Me sobran kilos?? ¿Necesito quemar grasa????

¡Pero si no he cometido ningún exceso para estar así!!!!!

 Tranquila, lo que tienes es retención de líquidos y toxinas.

Tienes que saber que no tienes porque sufrir sobrepeso o necesitar adelgazar para retener líquidos porque grasa, peso y volumen corporal no siempre van emparejados.

 Lo que necesitas es una dieta diurética y anti-retención; es decir, una dieta equilibrada que incluya alimentos que te ayuden a eliminar líquidos y que suprima aquellos que son “enemigos” de tu talla.

En tus recetas no pueden faltar las verduras depurativas y diuréticas como la alcachofa, los espárragos, las endivias, los puerros o el apio… siempre acompañadas de una proteína de buena calidad.

Para tus tentempiés recurre a las frutas más diuréticas como la piña, la pera, la manzana, el melón o las uvas…

Es importante que limites el consumo de sal; en su lugar usa hierbas aromáticas ya que no aportan calorías pero sí sabor.

Sustituye las bebidas gaseosas por zumos de frutas depurativas e infusiones… ¡y no te olvides, a mayores, de beber tu litro de agua diario!

  ¿También necesitas bajar peso?

Además, tendrás que pasarte a los productos integrales y alimentos bajos en grasa (hay recetas light riquísimas!), huir de las calorías vacías, eliminar el azúcar (sustitúyelo por Sucralosa), la bollería… y hacer más  ejercicio físico para adelgazar.

Para reducir la retención de líquidos también puedes recurrir a la medicina natural.

Plantas medicinales como el ORTOSIFÓN, la VELLOSILLA, el DIENTE DE LEÓN o la COLA DE CABALLO son de gran ayuda para eliminar líquidos y perder volumen.

Noooooooo… no me he vuelto loca….

La verdad es que toda ayuda para adelgazar es bienvenida…

 Así, tras desvelaros la semana pasada el “secreto de la Bella Durmiente”… ya sabes; que si quieres bajar esos kilos de más, es necesario dormir bien… Hoy, os traigo un truco nuevo para perder peso y, como siempre, con aval científico.

 Hace unos días, la revista Obesity Reviews publicó un estudio realizado en Estados Unidos y Reino Unido. En él se demuestra que existe una relación entre una temperatura ambiente demasiado elevada en invierno y el riesgo de sufrir sobrepeso. Es más, concluye que abusar de la calefacción podría estar contribuyendo al aumento de la obesidad en los países desarrollados.

Según esos científicos, el hecho de no exponerse al frío hace que nuestro organismo no se vea obligado a consumir calorías ni a quemar grasa, para mantener la temperatura corporal.

¿La explicación?

En nuestro cuerpo existen dos tipos de grasas: la grasa blanca (es la que se “ve” porque se encuentra debajo de la piel, o sea “el Michelin”) y la grasa parda (una grasa interna que recubre los órganos, también llamada grasa visceral).

La grasa blanca no se inmuta frente al frío pero sí la grasa parda, que ante una bajada de temperatura, se activa y se transforma en energía para producir calor.

Y, ahora viene lo interesante; cuando nuestro cuerpo ha agotado el stock de grasa parda, no le queda más remedio que quemar la grasa blanca, ayudándonos así a adelgazar.

El problema surge cuando mantenemos una temperatura agradable y constante a lo largo del año porque nuestro organismo nunca siente la necesidad de quemar esa grasa blanca.

 ¿Conclusión?

A partir de ahora, a nuestra lista de ayudas para bajar peso: dietas de adelgazamiento, plantas medicinales, ejercicio físico y un sueño reparador… habrá que sumarle unos grados menos a la calefacción.

Mantener la línea nunca había resultado tan barato y ecológico…¿verdad?